Riedka stolica, plynatosť a pálenie záhy

Dobrý deň,

jedná sa o symptómy, ktoré môžu naznačovať prebiehajúce alebo začínajúce ochorenie tráviaceho traktu. V niektorých prípadoch postačí iba úprava stravy a životného štýlu.

Ak je prítomná nadváha alebo obezita, s najväčšou pravdepodobnosťou príznaky súvisia práve s tým. Je dôležité dbať na správnu stravu, sledovať množstvo sacharidov v jedle a vyhýbať sa nadmernej konzumácii cukrov. Ideálne sú celozrnné produkty, ako napríklad celozrnný chlieb či hnedá ryža. Ďalej je potrebné obmedziť alkohol a sladené nápoje, sladkosti všeobecne. Do stravy je dôležité zahrnúť zeleninu, ovocie s nízkym obsahom cukru, celozrnné obiloviny, strukoviny, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, pstruha, lososa, kuracie prsia a orechy.

Vlákninu je možné dopĺňať aj z doplnkov stravy, napríklad Vláknina Dr. Popov. Je potrebné dodržiavať dostatočný pitný režim. Ďalej bude vhodné zaradiť do denného režimu pravidelnú športovú aktivitu (aspoň 4x týždenne pol hodiny, podľa možností). Proti nadúvaniu je možné dočasne používať Espumisan.

S pozdravom

Pavel Horký