Nespavosť

Dobrý den,

Nespavost je většinou pouze příznakem jiného onemocnění. Za nespavostí se skrývá většinou nějaká forma úzkostné poruchy, případně depresivní poruchy, někdy za nespavostí ale stojí pouze krátkodobý intenzivní stres nebo užívané léky. Je třeba zjistit příčinu a primárně zaléčit příčinu.

Pokud by se jednalo o úzkostné nebo depresivní poruchy, tam by byla možnost (s ohledem na nespavost) předepsání spíše nízkých dávek sedativních antidepresiv (např Mirtazapin). Jedná se o léčivo, které prokazatelně snižuje množství nočních probuzení, zkracuje dobu spánku a působí příznivě na pokleslou náladu.

Rovněž je možné využít některá volně prodejná léčiva na poruchy spánku. Jako příklad uvádím Barny's HypnoX FORTE plus 20 tabliet, Barny's HypnoX® DuoMax 40 tabliet nebo Vitabalans Melatonin 3 mg 30 tabliet.

Nespavost, pokud není způsobena organickou poruchou (bolest, vysoký krevní tlak) se nejlépe léčí pomocí kognitivně behaviorální terapie. Na většině stránek naleznete i doporučení spánkové hygieny - ze zkušenosti od pacientů, dodržování spánkové hygieny spíše zdůrazňuje nespavost, pacient se na potřebu spánku soustředí více a o to méně pak přichází. Spánek je přirozená věc, stejně jako hlad, či dýchání a probíhá správně pouze bez našeho zásahu (zásahu myšleno např. stresem a obavami a to je třeba řešit - viz výše).

Doplňky stravy lze spánek podpořit, současně s tím je ideální odvrátit od spánku pozornost (o spánek jako takový není možné přijít, dostaví se dříve nebo později).

S pozdravem

Pavel Horký