Celulitída: ako vzniká a ako ju minimalizovať
Celulitída na stehnách a pozadí je niečo, čo často radšej skrývame. Napriek tomu ide o úplne prirodzený jav, s ktorým sa stretáva približne 90 % žien. Ako celulitída vzniká a existujú nejaké spôsoby, ako sa jej zbaviť?"
Čo je celulitída?
Celulitída je bežný kozmetický problém kože, ktorý sa prejavuje pupienkami alebo hrbolčekmi na koži, často prirovnávanými k vzhľadu pomarančovej kože. Koža je zhrubnutá. Dochádza k zväčšeniu objemu podkožných tukových buniek, ktoré sa vytláčajú na povrch kože, a zároveň spojivové tkanivové septá napínajú kožu, čo vedie k vzniku nerovností. Hoci ide o prirodzený jav, ktorý sa vyskytuje približne u 90 % žien, mnoho ľudí ho považuje za esteticky nežiaduci a hľadá spôsoby, ako ho minimalizovať alebo odstrániť. Najčastejšie sa vyskytuje v oblasti pozadia, dolných končatín a brucha.
Celulitída sa častejšie vyskytuje u žien s nadváhou alebo obezitou, ale nevyhýba sa ani štíhlym ženám. Výnimočne sa vyskytuje aj u mužov.
Príčiny celulitídy
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k vzniku celulitídy. Medzi ne patria:
- Genetika: Predispozícia k celulitíde môže byť dedičná.
- Hormonálne vplyvy: Hormóny ako estrogén, inzulín a adrenalín môžu ovplyvniť vznik celulitídy. Počas puberty a tehotenstva dochádza k zadržiavaniu tekutín v podkožnom tkanive a celulitída je pravdepodobnejšia.
- Strava: Vysokokalorická strava plná ultra-spracovaných potravín môže podporovať hromadenie tukových buniek.
- Životný štýl: Fajčenie, sedavé zamestnanie, nedostatočný pitný režim a nedostatok pohybu môžu zhoršiť výskyt celulitídy.
- Oblečenie: Príliš tesné oblečenie môže obmedziť krvný obeh, spôsobiť podráždenie pokožky a zviditeľniť celulitídu.
Typy celulitídy
Tuková celulitída
Celulitída súvisí najmä s ukladaním tuku pod kožou. Spôsobuje ju najmä nesprávna strava a nedostatok fyzickej aktivity. Vyskytuje sa najmä na bruchu, bokoch a pozadí.
Vodná celulitída
Vodná celulitída sa vyskytuje najmä u štíhlych žien. Je spôsobená nedostatkom pohybu a zlým žilovým alebo lymfatickým obehom v dôsledku zadržiavania vody. Vodná celulitída je často sprevádzaná pocitom ťažkých nôh a postihuje najmä: ruky, stehná, lýtka a členky.
Vláknitá celulitída
Vláknitá celulitída je najodolnejšia celulitída, je uložená v tkanivách a je prítomná už dlhší čas. Vláknitá celulitída je spôsobená kolagénovými vláknami, ktoré rastú okolo starých tukových buniek. Tento typ celulitídy súvisí aj so sedavým spôsobom života a vplyvom génov. Pri stlačení môže byť bolestivá a mierne purpurová.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka hovorí:
„Celulitída je kožné ochorenie charakterizované hrboľatým alebo zvlneným vzhľadom. Najčastejšie sa vyskytuje na stehnách, pozadí a bruchu. Celulitída je multifaktoriálny problém, ktorý je ovplyvnený genetickými, hormonálnymi faktormi a životným štýlom. Nevhodný životný štýl, sedavý spôsob života, nezdravá strava s vysokým obsahom tukov a sacharidov, fajčenie a stres prispievajú k hromadeniu tukových buniek a strate pružnosti pokožky.
Na zlepšenie vzhľadu celulitídy a jej prevenciu sa odporúča vyvážená strava, obmedzenie cukrov a soli, dostatočný pitný režim, pravidelné cvičenie, masáže a lymfodrenáž a v neposlednom rade pravidelné používanie kozmetických výrobkov, ako sú krémy s obsahom kofeínu, retinolu a antioxidantov. Celulitída je bežná a celkom normálna, takže kľúčom je kombinácia zdravého životného štýlu a prístupu, ktorý vám vyhovuje. Aj malé zmeny môžu mať pozitívny vplyv na stav vašej pokožky.“
Prevencia celulitídy
Aj keď celulitíde nemožno úplne zabrániť, existujú kroky, ktoré môžu minimalizovať jej výskyt alebo spomaliť jej rozvoj. Regulárne cvičenie zvyšuje krvný obeh, pomáha spevňovať telo a podporuje odbúravanie tukov. Spoľahnite sa na stravu bohatú na vlákninu, ovocné a zeleninové produkty a s obmedzeným príjmom soli a tukov. Podporujte zdravý vzhľad pokožky a minimalizujte výskyt celulitídy konzumáciou dostatočného množstva tekutín. Stimulujte krvný obeh, aby ste zlepšili stav pokožky pomocou masáží, peelingov alebo krémov.
Yves Rocher Parfumovaný sprej na telo a vlasy Kokos 100 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Yves Rocher Krémový telový peeling Malina & mäta 150 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Yves Rocher Telový peeling Kokos 150 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Yves Rocher Gélový telový peeling Morská riasa & motar prímorský 150 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Yves Rocher Krémový telový peeling Lúčne kvety & vres 150 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Yves Rocher Parfumovaný sprej na telo a vlasy Mango & koriander 100 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Yves Rocher Telový peeling Argan & bio ruža z Maroka 150 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Dove Sprchový peeling Granátové jablko 225 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Dove Bath Therapy Glow telový peeling 295 ml
Za 2 dni od 15:00 u vásLiečba a riešenie celulitídy
Celulitíde môžu pomôcť kozmetické salóny, masážne salóny alebo si môžete pomôcť sami cvičením a zdravou stravou. V prípade komplikácií sa klinickým stavom zaoberajú lekári. Existuje niekoľko metód liečby celulitídy, od domácich riešení až po lekárske zákroky:
- Topické krémy: Krémy a gély obsahujúce kofeín, retinol alebo iné látky môžu zlepšiť vzhľad pokožky, ale ich účinok môže byť dočasný.
- Rádiofrekvenčná terapia: Ide o neinvazívnu metódu. Táto metóda využíva energiu na ohrev tukového tkaniva a stimuláciu kolagénu, čo môže zlepšiť vzhľad celulitídy. Výhodou tejto metódy je hĺbkové pôsobenie a je bezbolestná.
- Laser: V poslednom čase sa hovorí o použití lasera pri liečbe celulitídy. Na úplné potvrdenie jeho účinnosti je potrebný ďalší výskum.
- Lymfodrenáž: Lymfatická masáž pôsobí na lymfatický systém človeka a pomáha vyplavovať toxíny a odpadové látky z tela. Jednou z možností je lymfodrenážna masáž, ďalšou možnosťou je použitie lymfodrenážnych nohavíc.
- Kavitácia: Kavitácia alebo ultrazvuková liposukcia je ďalšou bezbolestnou metódou. Ultrazvuk sa používa na rozbitie tukových buniek, ktoré prispievajú k viditeľnosti celulitídy.
Elasti-Q Originál Telový krém na prevenciu strií 200 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Elasti-Q Exclusive telový krém proti striam účinnejšie zloženie 150 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
A-Derma Epitheliale A.H DUO Masážní gel-olej 40 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Bi-oil Bi-Oil Ošetrujúci olej 60 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Bi-oil Bi-Oil Ošetrujúci olej 200 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Gabriella Salvete Detox & Slim pre chudnutie a spevnenie 8 ks
Za 2 dni od 15:00 u vás
Eveline Cosmetics Eveline Slim Extreme 4D Nočné sérum 250 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Sebamed anti-stretch 200ml
Za 2 dni od 15:00 u vásDomáca liečba celulitídy
Mnohí ľudia sa pokúšajú liečiť celulitídu doma pomocou rôznych metód, hoci ich účinnosť môže byť rôzna. Vyskúšajte kávový peeling, či už kúpený alebo doma vyrobený. Kofeín stimuluje krvný obeh, preto je taký obľúbený. Ďalšou možnosťou stimulácie krvného obehu je kontrastné sprchovanie, pri ktorom striedate teplú a studenú vodu. Skvelou pomôckou je kefa na telo, ktorou si krúživými pohybmi masírujete pokožku, pričom vždy postupne postupujete smerom k srdcu. Oleje, ako napríklad kokosový alebo ricínový olej, môžu pokožku hydratovať a vyhladiť, čo môže mierne zlepšiť vzhľad celulitídy.
Puhdistamo MCT Oil 500 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Allnature RBD BIO Kokosový olej - bez vône 1000 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Allnature Kokosový olej panenský BIO 1000 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Allnature Kokosový olej panenský BIO 200 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Allnature BIO Kokosový Olej 500 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Najtelo Kokosový olej 1000 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
HealthyCo HealthyCO Tekutý kokosový olej - neutrálny 250 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Wolfberry Panenský kokosový olej BIO 200 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
Wild & Coco Bio Kokosový olej 300 ml
Za 2 dni od 15:00 u vás
GymBeam BIO RBD Kokosový olej 500 ml
Za 2 dni od 15:00 u vásNajčastejšie mýty o celulitíde
Aj keď je celulitída bežná, existujú mylné predstavy a mýty, ktoré sa s ňou spájajú.
Mýtus: Celulitída postihuje len ženy
Hoci sa celulitída vyskytuje častejšie u žien, môžu ju mať aj muži. U mužov je zriedkavá a častejšia je u mužov, ktorí majú nedostatok hormónu androgénu. Ženy majú v porovnaní s mužmi dvakrát viac tukových buniek, ktoré sú schopné ukladať viac tuku. Ženská pokožka je pružnejšia a rozťahuje sa.
Mýtus: Celulitída je spôsobená nadmerným množstvom tuku
Celulitída môže postihnúť ľudí všetkých typov postavy vrátane veľmi štíhlych.
Záver
Celulitída je spôsobená štrukturálnymi zmenami pod povrchom kože. Je častejšia u žien ako u mužov a môže mať niekoľko rôznych príčin. Jej výskyt môžete pomôcť minimalizovať pravidelným cvičením, zdravým životným štýlom a pravidelnou masážou pokožky na zlepšenie cirkulácie. Celulitídy sa nemôžete zbaviť na 100 %, ale prijatím vhodných preventívnych opatrení, používaním špeciálnych výrobkov alebo rôznych metód môžete výskyt pomarančovej kože znížiť.
Zdroje
http://www.pharmanews.cz/2009_03/site/clanek3.html
https://www.cpzp.cz/clanek/2984–0-Celulitidou-trpi-az-90-procent-zen.html
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14764170410003057
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
