Glutamin (10 produktov)

V minulosti bol glutamín využívaný predovšetkým na popáleniny, v dnešnej dobe si našiel obľubu u športovcov, najmä kulturistov. Glutamín je jednou z najrozšírenejších aminokyselín v ľudskom tele, najviac sa vyskytuje v kostrovom svalstve, zo všetkých aminokyselín predstavuje až 60 %. Glutamín je zdrojom dusíka a je vytváraný v tele z kyseliny glutámovej. Vyskytuje sa aj v črevách. Najviac ho telo spotrebováva v stresových situáciách, pri chorobe a počas katabolických procesov (náročné cvičenie). Pri vysokej záťaži je vedecky dokázané, že telo spotrebuje glutamín až 5-krát rýchlejšie ako v kľudovom stave organizmu. Vylučovanie spôsobuje imunitná odozva svalových tkanív, reakcia tráviaceho ústrojenstva, zvýšená tvorba glykogénu v pečeni a tiež väčšia produkcia amoniaku v obličkách.

Nedostatok glutamínu

Nedostatok L-glutamínu vo svalových tkanivách spôsobuje zníženie celkovej imunity a regenerácie organizmu. Pri pravidelnom doplňovaní glutamínu nebude dochádzať k úbytku svalovej hmoty, svalové bunky tak budú naopak rásť a ich regenerácia bude rýchlejšia. Pri vysokých záťažiach tela je preto nevyhnutný príjem glutamínu pomocou doplnkov stravy. Glutamín je priamou výživou pre biele krvinky, podporuje teda imunitu organizmu.

Glutamín a chudnutie

Doplňovanie glutamínu prostredníctvom doplnkov stravy je dôležité aj v rámci redukčnej diéty pri zníženom príjme sacharidov a zvýšenom príjme bielkovín. Pomáha rastu svalovej hmoty, chráni ju a regeneruje (antikatabolický efekt).

Účinky glutamínu

• Napomáha odstraňovať únavu a depresiu
• Zlepšuje pamäť a mentálnu aktivitu
• Zvyšuje imunitu a hladinu rastového hormónu a testosterónu
• Podporuje rast svalovej hmoty
• Prispieva k lepšiemu spánku
• Znižuje chuť na alkohol a sladké
• Zlepšuje vstrebateľnosť kreatínu
• Zvyšuje hladinu krvnej glukózy

Najlepšie hodnoteným výrobkom je Viridian L-Glutamine Powder 100 g. Užívatelia si obľúbili rady Viridian.