Zablokovaná krčná chrbtica: príčiny, liečba a prevencia

Krčná chrbtica je zložitá štruktúra, ktorej hlavnou funkciou je podopierať hlavu, chrániť miechu a umožňovať pohyb. Preto keď sa zablokuje, zvyčajne sa to prejavuje bolesťou chrbtice a hlavy, stuhnutosťou a obmedzením pohybu. Tento stav môže byť spôsobený rôznymi faktormi vrátane zlého držania tela, zranenia alebo pokročilého veku.
 

Obsah

1. Príčiny zablokovanej krčnej chrbtice
2. Príznaky a diagnostika
3. Liečba a fyzikálna terapia
4. Alternatívne spôsoby liečby
5. Prevencia problémov s krčnou chrbticou
6. Komplikácie a riziká
7. Záver
8. Zdroje

Príčiny zablokovanej krčnej chrbtice

Príčiny zablokovanej krčnej chrbtice môžu byť rôzne a zahŕňajú:
 

• Nesprávne držanie tela: Dlhodobé sedenie pri počítači, nesprávna poloha pri spánku alebo častý sklon hlavy k mobilnému telefónu môžu viesť k nerovnomernému zaťaženiu svalov krku a chrbta.
• Nerovnováha svalov: Nerovnováha medzi rôznymi svalovými skupinami môže spôsobiť nadmerné používanie niektorých svalov a viesť k stuhnutosti a bolesti.
• Úrazy: Traumatické udalosti, ako sú autonehody, pády alebo športové zranenia, môžu spôsobiť poškodenie svalov, väzov alebo stavcov v krčnej chrbtici.
• Degeneratívne zmeny: S vekom dochádza k opotrebovaniu medzistavcových platničiek a iných štruktúr krčnej chrbtice, čo môže viesť k obmedzenej pohyblivosti a bolesti.
• Stres a napätie: Psychický stres a emocionálne napätie môžu spôsobiť svalové napätie a kŕče, ktoré môžu prispieť k zablokovaniu krčnej chrbtice.

Príznaky a diagnostika

Príznaky zablokovanej krčnej chrbtice môžu byť veľmi rôznorodé:
 

• Bolesti: Ostrá alebo tupá bolesť v oblasti krčnej chrbtice, ktorá môže vystreľovať do ramien, paží alebo hlavy.
• Stuhnutosť: Obmedzená pohyblivosť krku, najmä pri otáčaní alebo zakláňaní hlavy.
• Bolesti hlavy: Napnuté svaly krčnej chrbtice môžu spôsobiť tenzné bolesti hlavy alebo migrény.
• Mravčenie a slabosť: Stlačenie nervov v krčnej chrbtici môže viesť k mravčeniu, necitlivosti alebo slabosti v ramenách a rukách.
• Závraty a nevoľnosť: V niektorých prípadoch môže blokáda v krčnej chrbtici ovplyvniť rovnováhu a spôsobiť závraty alebo nevoľnosť.
   

V rámci diagnostiky lekár najprv vykoná fyzikálne vyšetrenie, skontroluje pohyblivosť krku a zistí prítomnosť bolestivých bodov. V prípade podozrenia na štrukturálne zmeny alebo poškodenie môže následne odporučiť niektoré zobrazovacie vyšetrenie, zvyčajne röntgenové vyšetrenie, vyšetrenie magnetickou rezonanciou (MRI) alebo počítačovou tomografiou (CT).

Vyšetrenie nazývané elektromyografia (EMG) zase môže pomôcť určiť, či sú prítomné problémy s nervami alebo svalová nerovnováha. Vykonáva ho neurológ, ktorý pomocou elektród zisťuje elektrickú aktivitu svalov a nervov.

Liečba a fyzikálna terapia

Liečba zablokovanej krčnej chrbtice závisí od príčiny a závažnosti stavu. Prvým krokom často býva snaha o úľavu od bolesti a zlepšenie pohyblivosti. Konzervatívne liečebné metódy zahŕňajú hlavne odpočinok, aplikáciu tepla alebo chladu na postihnutú oblasť a užívanie liekov proti bolesti a zápalom. V niektorých prípadoch môžu byť odporučené aj svalové relaxanty, prípadne infekcie kortikosteroidov či anestetík.


Fyzikálna terapia tiež zohráva kľúčovú úlohu pri liečbe zablokovanej krčnej chrbtice.

• Fyzioterapeut môže pacientovi ukázať špecifické cvičenia zamerané na posilnenie a natiahnutie svalov krku, čo pomáha obnoviť svalovú rovnováhu a zlepšiť držanie tela
• Masáže môžu tiež pomôcť uvoľniť svalové napätie a zlepšiť krvný obeh v postihnutej oblasti
• Na zmiernenie bolesti a zníženie zápalu sa môže použiť ultrazvuková terapia alebo transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS)
• Dôležitou súčasťou fyzikálnej terapie je aj prevencia, ktorá zahŕňa nácvik správnych pohybových vzorcov a odporúčania na úpravu pracovného prostredia s cieľom minimalizovať riziko opakovania problémov
• V niektorých prípadoch sa môže odporučiť používanie podporných pomôcok, ako sú ortopedické vankúše alebo krčné goliere, ktoré pomáhajú stabilizovať krčnú chrbticu a zmierniť zaťaženie postihnutých štruktúr počas liečby

Alternatívne metódy liečby

Alternatívne metódy liečby môžu byť užitočným doplnkom špecializovanej medicíny pri riešení problémov s krčnou chrbticou, ale nemali by ju úplne nahradiť. Pred začatím akejkoľvek alternatívnej liečby je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že zvolená metóda je bezpečná a vhodná pre váš konkrétny stav.

• Chiropraktická starostlivosť sa zameriava na manuálne nastavenie chrbtice a iných častí tela s cieľom obnoviť správne nastavenie a zlepšiť funkciu nervového systému. Chiropraktici často používajú techniky, ako je manipulácia kĺbov a mäkkých tkanív, aby znížili bolesť a stuhnutosť a podporili hojenie
• Ďalšou alternatívnou metódou je kraniosakrálna terapia, ktorá sa zameriava na jemnú manipuláciu s kosťami lebky a chrbtice s cieľom vyvážiť telesné tekutiny a podporiť celkovú pohodu
• Aromaterapia s pou­žitím éterických olejov môže prispieť k uvoľneniu a zmierneniu stresu, čo môže nepriamo pomôcť znížiť svalové napätie a bolesť krčnej chrbtice.
• Niektorí ľudia nachádzajú úľavu prostredníctvom herbálnej medicíny, ktorá zahŕňa používanie rastlinných extraktov s analgetickými vlastnosťami

Prevencia problémov s krčnou chrbticou

Základom prevencie je správne držanie tela. Dôležité je udržiavať hlavu v neutrálnej polohe, s ušami zarovnanými nad ramenami. Vyhnite sa dlhodobému predklonu hlavy, napríklad pri používaní mobilných zariadení a počítačov.

Pravidelné cvičenie zamerané na posilnenie svalov krku, ramien a chrbta môže pomôcť udržať svalovú rovnováhu a podporiť správne držanie tela. Osobitná pozornosť by mala byť venovaná cvikom na flexibilitu, ktoré pomáhajú udržať svaly pružné a znižujú riziko stuhnutia. Na prevenciu aj riešenie problémov s chrbticou sú vhodné napríklad cviky Smíškovej metódy.

Zdravý životný štýl vrátane vyváženej stravy, dostatočného príjmu vody a vyhýbanie sa fajčeniu môže prispieť k celkovému zdraviu chrbtice a znížiť riziko degeneratívnych zmien. 

Dôležité je aj zvládanie stresu, pretože psychický stres môže viesť k napätiu v krčných svaloch. Môžete sa inšpirovať časťou podcastu Life News o zvládaní stresu, kde nám na túto tému prišli poradiť biologička Viktória Véle a tréner Václav Lavička.

Komplikácie a riziká

Zablokovaná krčná chrbtica môže viesť k viacerým komplikáciám, ak sa nelieči správne a včas. Jednou z hlavných komplikácií je chronická bolesť, ktorá môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Môže viesť k obmedzeniu pohyblivosti a funkčnosti, čo spôsobuje problémy pri každodenných činnostiach a práci. Okrem toho môže mať dlhodobá bolesť negatívny vplyv na duševné zdravie, čo môže viesť k úzkosti a depresii.

Ďalším rizikom je tlačenie nervov, ktoré môže spôsobiť mravčenie, necitlivosť alebo slabosť v horných končatinách. V extrémnych prípadoch môže dôjsť k trvalému poškodeniu nervov, čo môže mať za následok stratu funkcie v postihnutej oblasti.

Ďalšou komplikáciou môže byť vznik cervikálnej spondylózy, čo je degeneratívne ochorenie chrbtice, ktoré môže viesť k trvalému poškodeniu medzistavcových platničiek a ďalších štruktúr krčnej chrbtice. Toto ochorenie môže spôsobiť chronickú bolesť, stuhnutosť a iné neurologické problémy.

V niektorých prípadoch môže zablokovaná krčná chrbtica spôsobiť takzvané cervikogénne bolesti hlavy, bolesti hlavy vyplývajúce z problémov v krčnej chrbtici.

Záver

Zablokovaná krčná chrbtica je bežný a zvyčajne bolestivý problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Základom liečby sú konzervatívne metódy, ako je odpočinok, lieky proti bolesti a fyzikálna terapia, ktorá zahŕňa špecifické cvičenia, manuálnu terapiu a vzdelávanie pacienta. Je dôležité, aby boli pacienti poučení o správnych návykoch a technikách, ktoré môžu pomôcť udržať zdravie krčnej chrbtice.
V prípade výskytu príznakov zablokovanej krčnej chrbtice je vhodné vyhľadať odbornú pomoc čo najskôr, aby sa predišlo možným komplikáciám.

Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Zdroje

https://my.cle­velandclinic.or­g/health/arti­cles/22278-cervical-spine

https://www.a­ans.org/en/Pa­tients/Neurosur­gical-Conditions-and-Treatments/Cervical-Spine

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC2295­277/

https://www.web­md.com/back-pain/spinal-stenosis

https://www.spine-health.com/blog/how-cervical-selective-nerve-root-blocks-can-ease-neck-pain

https://www.he­althcentral.com/con­dition/spinal-stenosis/cervical-spinal-stenosis-causes-symptoms-treatment

https://www.me­dicalnewstoda­y.com/articles/pin­ched-nerve-in-neck