Ak máte suchú pleť, zaobstarajte si okrem krému aj hydratačný sprej a používajte ho v priebehu dňa. Je potrebné hydratovať pokožku zvonku aj zvnútra. Pleť potrebuje vlhkosť, obzvlášť keď je staršia. Ak chcete vyzerať sviežo, mali by ste piť čo najviac vody, čím povzbudíte regeneráciu buniek zvonku, a používať kvalitné kozmetické prípravky.

Kolagén sa nachádza v pleti už od narodenia a dá se nazvať tzv. prírodnou, neviditeľnou výstužou pokožky. S pribúdajúcim vekom kolagenové vlákna strácajú svoju elasticitu a už od dvadsiateho roku začínajú ochabovať a dávať priestor prejavom stárnutia.

S polámanými, suchými alebo poškodenými vlasmi vyzeráte staršie. Takže sa o ne starajte – používajte kvalitné regeneračné prípravky, zaobstarajte si špeciálnu starostlivosť presne na tento typ problému, ktorým vaša koruna krásy trpí.

Samozrejme, že náš mozog tiež stárne, ale my môžeme ovplyvniť ako rýchlo. Zadržte čas tým, že se začnete učiť cudzí jazyk alebo sa napríklad prihlásite do kurzu varenia francúzskych jedál. Hrajte hry náročné na pozornosť (šachy, scrabble, monopoly), lúštite krížovky alebo sudoku.V priebehu nakupovania v supermarkete si v duchu počítajte, koľko bude stáť váš nákup v pokladni.

Hovorí sa, že ruky prezrádzajú vek. Takže pokiaľ chcete vyzerať mladšie, musíte myslieť aj na ne. Základné pravidlo znie: hydratovať, hydratovať, hydratovať. Zaobstarajte si špeciálny krém, ktorý, nie je príliš mastný, noste ho stále so sebou a natierajte si ruky čo najčajstejšie. Čas od času si večer doprajte špeciálnu starostlivosť: ohrejte olej na teplotu tela, nalejte ho do misky a namočte si ruky. Vydržte aspoň desať minút. Potom si na ne natiahnite bavlnené rukavice.

Aj keď sa vám podarí zachovať si štíhle a elegantné nohy ako gazela, mali by ste sa o ne pravidelne starať. Inak sa „ozdobíte“ tvrdými a popraskanými pätami, mozolmi alebo kurími okami. Používajte preto pravidelne krém – stačí nohy poriadne natrieť,, obliecť si na noc bavlnené ponožky a ráno sa nestačíte diviť. Zaobstarajte si pemzu alebo špeciálnu škrabku na nohy a pravidelne obrusujte zhrubnutú kožu. Najúčinejšie je to nasucho, napríklad nad vaňou. Čas od času si zájdite na pedikúru – pomôžu vám s vecami, ktoré sami doma nezvládnete. Pokiaľ máte vážnejší problém, objednajte sa kožné vyšetrenie.

Zuby vekom žltnú, vrstva zubnej skloviny sa postupne stenšuje a začína presvitať vnútro zubu. Poraďte sa zo svojim stomatológom, ktorý spôsob bielenia je pre vaše zuby najlepší. A okrem kefky sa naučte používať aj dentálnu niť a mezizubné kefky.

Zdravý spánok je účinný bojovník proti pribúdajúcim rokom. Počas neho váš mozog spracováva predchádzajúci deň, odbúrava stres, produkujú sa rastové hormóny, organizmus doplňuje silu a posilňuje imunitný systém, intenzívnejšia je aj látková výmena. Spite v tmavej miestnosti – počas spánku za tmy sa v tele tvorí melatonín – hormón mladosti ktorý bráni hromadeniu volných radikálov. Dôležité je aj spať dostatočne dlho, podľa expertov je ideálne spať minimálne sedem hodín spánku.

Kurkuma, škorica, zázvor, tymián, šalvia, alebo kúsok tmavej čokolády – tieto pochutiny obsahujú látky, ktoré chránia pleť pred zápalovými procesmi. Rasca, koriander, bazalka, majoránka či fenykel zase podporujú trávenie, chilli znižuje cholesterol v krvi, cesnak je výborný bojovník proti rôznym vírom a baktériám.