Približne 6 týždňov pred očakávaným pôrodom odporúčame k starostlivosti o telo pridať pravidelnú masáž hrádze, čím najlepšie pripravíte tkanivo k ľahkému pôrodu. Ak chcete znížiť riziko natrhnutia, masírujte oblasť hrádze niekoľkokrát týždenne 5 až 10 minút, najlepšie po kúpeli či sprchovaní, kedy je tkanivo uvoľnené a poddajnejšie.