Prvá menštruácia je pre dievča veľké obdobie v živote, môže byť však aj zaťažujúca. V našom článku sa pozrieme na všetko, čo vás zaujíma – celý biologický proces, vhodné menštruačné pomôcky a dodržiavanie hygieny a riešenie prípadných problémov. Aký vplyv má na prvú menštruáciu okolia a podpora rodiny?

V histórii nebola menštruácia často vnímaná ako bežný fyziologický proces ženského tela. V niektorých kultúrach boli ženy počas menštruácie izolované od spoločnosti a považované za nečisté. Tento pohľad vychádzal z náboženských a kultúrnych presvedčení, ktoré spájali menštruáciu s mágiou, nebezpečenstvom alebo dokonca s trestom za hriechy.

Zatiaľ čo však kresťanstvo, judaizmus a iné veľké náboženstvá menštruáciu zatracovali, v starovekom svete bola, naopak, často až oslavovaná a spájaná s mystikou a spiritualitou. V mnohých kultúrach boli ženy počas menštruácie považované za posvätné, ale zároveň taktiež izolované. V antickom Grécku a Ríme boli ženy oddelené od spoločnosti počas menštruácie pre vieru v ich „nezasiahnutosť“ alebo pre náboženské rituály. V hinduistickej kultúre sa zase menštruácia spájala s rituálmi a náboženskými obradmi.

S postupom času sa pohľad na menštruáciu začal meniť na zdravý a prirodzený pohľad namiesto nejakého mystického prvku. Feministické hnutie v 20. storočí zohralo kľúčovú úlohu v odstránení tabu okolo menštruácie a v boji za rovnosť žien. Odbúravanie stigma spojeného s menštruáciou začalo prebiehať vo vzdelávaní, v médiách a vo verejnom diskurze. Zároveň sa moderná spoločnosť začala zameriavať na vývoj bezpečnejších a pohodlnejších hygienických produktov, čo umožnilo ženám viesť normálny život aj počas menštruácie.

Menštruácia, často nazývaná aj menštruačný cyklus, je biologický proces, ktorým prechádzajú ženy v reprodukčnom veku a ktorý sa opakuje zhruba každý mesiac. Tento komplexný cyklus je kľúčovým prvkom ženského reprodukčného systému a zahŕňa množstvo fyziologických a hormonálnych zmien. Je nevyhnutný na počatie, pretože zaisťuje produkciu vajíčok, ktoré môžu byť následne spermiami oplodnené.

• Menštruačná fáza: Cyklus sa začína prvým dňom menštruácie, keď dochádza k odlupovaniu sliznice maternice nazývanej endometrium. Toto je sprevádzané krvácaním, ktoré trvá zvyčajne 3 až 5 dní.
• Folikulárna fáza: Po skončení menštruácie začína folikulárna fáza. V tejto fáze začína rásť niekoľko folikulov obsahujúcich vajíčka a produkuje sa hormón estrogén. Ten pripravuje endometrium na prijatie oplodneného vajíčka.
• Ovulácia: Zhruba uprostred cyklu, okolo 14. dňa, dochádza k uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka. Toto obdobie sa nazýva ovulácia a je optimálny čas na oplodnenie, pokiaľ dôjde k stretnutiu spermie s vajíčkom.
• Luteálna fáza: Po ovulácii sa zvyšné tkanivá folikulu menia na štruktúru zvanú žlté teliesko (Corpus luteum). To produkuje hormóny progesterón a estrogén, aby udržalo prípadné tehotenstvo. Pokiaľ k oplodneniu nedôjde, hladiny hormónov klesajú a cyklus sa opakuje.

Prvá menštruácia, známa aj ako menarché, je dôležitým míľnikom v živote každého dievčaťa. Tento prirodzený fyziologický proces znamená zmenu vo fungovaní tela, ktoré začína mať do budúcnosti schopnosť počať dieťa.

Priemerne sa začína prvá menštruácia vo veku medzi 10 a 15 rokmi, každé dievča je však iné a môže zažiť svoj prvý menštruačný cyklus vo svojom vlastnom tempe. Genetika, životný štýl, celkové zdravie a ďalšie faktory môžu ovplyvniť, kedy sa prvá menštruácia objaví.

Prvá menštruácia nemusí byť sprevádzaná silným krvácaním a nemusí sa spočiatku ani vyskytovať úplne pravidelne každý mesiac. Môžu ju však sprevádzať rôzne iné príznaky, ako sú bolesti brucha, napätie pŕs alebo zmeny nálad. Pre mnoho dievčat môže byť prvá menštruácia stresujúca, preto je dôležitá dobrá príprava.

Než dievča začne menštruovať, mala by mať o tejto problematike informácie a vedieť, že jej telo bude pri dospievaní prechádzať zmenami, medzi ktoré menarché patrí. Pokiaľ stále dieťa nebude v danú chvíľu vedieť, čo sa deje a zoznámi sa so všetkým až pri začiatku menštruácie, bude táto skúsenosť spočiatku zbytočne stresujúca.

Jedným z najdôležitejších krokov je otvorená komunikácia medzi dievčaťom a jej rodičmi či inými dôveryhodnými osobami. Rodičia by mali byť pripravení odpovedať na otázky a poskytnúť dievčaťu potrebné informácie z biologického aj pocitového hľadiska. Rozhovor môže pomôcť znížiť úzkosť a strach spojený s neznámym. Pred prvou menštruáciou je dobré s dievčaťom nakúpiť rôzne hygienické potreby, ako sú tampóny alebo vložky. Mala by mať niekoľko možností, aby mohla zvoliť tú, ktorá jej najviac vyhovuje. Rovnako je dôležité zoznámenie sa so základnými pravidlami intímnej hygieny počas menštruácie.

Presný dátum nemožno odhadnúť, je však možné sledovať signály, podľa ktorých môžete poznať, že sa bude prvá menštruácia blížiť. Tieto nápovede nie sú rozhodne stopercentné, ale môžu pomôcť. Prvým znakom je zväčšovanie pŕs (asi 3 až 4 roky pred prvou menštruáciou), následne aj rast pubického ochlpenia (asi 1 až 2 roky pred prvou menštruáciou). Vplyvom hormonálnych zmien sa tiež 6 až 12 mesiacov vopred môže objaviť výtok z pošvy. Tiež nastávajú zmeny na koži, ako je vyššia mastivosť či tvorba akné.

Kedy by sa mala prvá menštruácia začať?

Priemerný vek prvej menštruácie sa pohybuje medzi 10 a 15 rokmi, ale každé dievča je jedinečné. Mnoho faktorov môže ovplyvniť, kedy začne menštruačný cyklus. Je dôležité si uvedomiť, že existuje široký rozsah normálnych vekových hraníc. Porovnávanie s rovesníkmi, súrodencami, dátumom prvej menštruácie matky alebo s tabuľkami nie je vhodné. V prípade príliš skorej alebo stále sa nedostavujúcej menštruácie sa môžete obrátiť na gynekológa.

Prvá menštruácia je bolestivá/bez­bolestná či silná/slabá či pravidelná/ne­pravidelná

Opäť platí, že každé dievča je jedinečné a nemožno povedať, či krvácanie spočiatku bude silné, bolestivé a v ďalších mesiacoch pravidelné alebo či bude menštruácia prichádzať pozvoľna. Väčšinou sa všetko zrovná do dvoch až troch rokov od prvej menštruácie.

Je menštruácia známka sexuálnej dospelosti?

Skutočnosťou je, že prvá menštruácia je skôr známkou puberty a schopnosti reprodukcie. Navyše, aj keď prvá menštruácia signalizuje začiatok reprodukčného obdobia, nie je to zárukou plodnosti. Aj keď dievča začne menštruovať, nemusí byť schopná otehotnieť ihneď. Rozhodne však nejde o sexuálnu dospelosť – tá zahŕňa komplexné fyzické, emocionálne a sociálne faktory.

Je menštruácia niečo, o čom sa nehovorí?

Nie. Kultúra a tradícia môžu vytvárať dojem, že menštruácia je tabuizovaná téma, ale v modernej dobe sa tento postoj mení a je potrebné si uvedomiť, že ide o bežný biologický jav, o ktorom sa nemusíte hanbiť hovoriť s rodičmi alebo napríklad s lekárom.

Počas menštruácie je nevyhnutné dodržiavať osobnú hygienu. Dievčatá by mali pravidelne dbať na čistotu intímnych partií. Používanie jemných mydiel bez parfumov alebo špeciálnych intímnych gélov je vhodné na udržanie rovnováhy pH v genitálnej oblasti.

Dôležité je, aby dievčatá používali menštruačné pomôcky správne. Vložky a menštruačné nohavičky sú na použitie najjednoduchšie. Z hygienických dôvodov však nemusia byť pre všetkých komfortné. Ďalšou možnosťou sú tampóny a menštruačné kalíšky. Pri ich vkladaní by mali mať používateľky čisté ruky a postupovať podľa pokynov výrobcu. Je tiež dôležité dodržiavať odporúčaný čas nosenia, aby sa predišlo riziku infekcie. Pokiaľ sa na prvý pokus úspešné zavedenie nepodarí, nič sa nedeje. Neskúseným dievčatám môže chvíľu trvať, než sa naučia menštruačné pomôcky používať. Ďalej na noc je dobré voliť špeciálne vložky alebo dlhodobé tampóny, ktoré pomôžu zabrániť presakovaniu.

Je dôležité sledovať zmeny v zdravotnom stave, ako sú nezvládnuteľné bolesti, abnormálne krvácanie alebo iné atypické a nepríjemné pocity, a podeliť sa o ne s dôveryhodnou osobou alebo lekárom.

Prvá menštruácia môže vyvolať rozsiahlu škálu emócií, a to od radosti a hrdosti po zmätok a obavu. Mnoho dievčat si je vedomých, že tento okamih príde, ale napriek tomu môže byť jeho skutočné nastátie prekvapivé a emocionálne náročné. Je dôležité vytvoriť prostredie, kde sa dievčatá cítia podporované a schopné podeliť sa o svoje pocity. S prvou menštruáciou sa tiež môžu objaviť aj psychologické výzvy spojené s novou identitou a rolou v ženskom spoločenstve. Niektoré dievčatá pri prvej menštruácii pociťujú tlak vzhľadom na očakávania spoločnosti ohľadom ženskosti, čo môže vyvolať neistotu a otázky.

Emocionálne výkyvy sú spôsobené ako samotnou zmenou v biologickom fungovanie tela, tak aj pôsobením hormónov. Ani nepríjemné duševné pocity alebo depresívne stavy nie sú ničím neobvyklým a nie je potrebné sa obávať, ak sa dostavia. Zároveň je však dôležité a pomocné ich konzultovať s blízkou osobou. Veľakrát aj len zverenie sa pomôže. Dôležité je tiež mať dostatok informácií.

Informovanosť ešte pred začiatkom prvej menštruácie je základ pre pohodové zvládanie menarché. Základom informácií by mala byť rodina, prípadne opatrovateľ dieťaťa. Svoju úlohu zohráva aj škola, keď sa deti učia o základnej ľudskej biológii. V rámci mnohých škôl funguje psychologická pomoc, na ktorú je možné sa obrátiť. Pokiaľ nastanú nejaké problémy, je dobré konzultovať svoje problémy s lekárom. Ako dobrý zdroj informácií okrem blízkych osôb a odborníkov poslúžia aj náučné knihy alebo články. Overujte si však ich relevantnosť. Naopak, rady rovnako starých detí, napríklad spolužiačok, radšej berte s určitou rezervou.

Prvá menštruácia môže je veľká biologická zmena v živote dievčaťa. Môže byť pre mnoho z nich stresujúca a psychicky náročná. Pomôže však mať možnosť zveriť sa niekomu blízkemu a mať dopredu dostatok informácií, ako celý proces funguje. Dôležitá je aj správna hygiena a používanie správnych menštruačných pomôcok.

Zdroje:

• ordinace.cz/cla­nek/prvni-menstruace-otazek-a-odpovedi-o-prvni-menstruaci/
• wikipedia.org/wi­ki/Menstruace
• my.clevelandcli­nic.org/health/di­seases/24139-menarche