Orgazmus u žien

Biologický základ

Orgazmus u žien má pevný biologický základ, ktorý je dôležitý pre pochopenie celkového fungovania a možností ženskej sexuality.

Typy ženského orgazmu

Aj keď to možno mnohých ľudí prekvapí, v súvislosti so ženským orgazmom sa nespomína len jeden alebo dva typy orgazmu, ale celé spektrum:

Ženská ejakulácia

Ženská ejakulácia – známa aj ako „mokrý orgazmus“ alebo trochu hovorovo „výstrek“ – je zaujímavý jav, ktorý je stále predmetom mnohých diskusií a vedeckých výskumov. Tento jav môže byť spojený s veľmi intenzívnym sexuálnym vzrušením a orgazmom, ale nie všetky ženy ho zažívajú.

Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že ejakulovaná tekutina môže obsahovať kombináciu moču a tekutiny produkovanej takzvanými Skeneho žľazami, ktoré sa nachádzajú okolo spodnej časti močovej trubice. Hoci presný biologický účel ženskej ejakulácie nie je úplne objasnený, zdá sa, že pre niektoré ženy je prirodzeným a normálnym fyziologickým procesom. Jej prítomnosť alebo neprítomnosť však nie je žiadnym univerzálnym ukazovateľom sexuálneho zdravia alebo spokojnosti.

Psychologické faktory

Psychický stav ženy zohráva nemenej dôležitú úlohu v jej schopnosti dosiahnuť orgazmus. Faktory ako stres, úzkosť alebo rôzne psychické bloky môžu výrazne ovplyvniť sexuálny zážitok a schopnosť dosiahnuť orgazmus. Orgazmus – či už v kontexte sólo masturbácie alebo partnerského vzťahu – by mal tiež stáť na pevných základoch:

• Emocionálna pohoda a intímny vzťah: Pocit bezpečia a prípadne silný emocionálny vzťah s partnerom môžu významne prispieť k sexuálnemu uspokojeniu a schopnosti dosiahnuť orgazmus.
• Sebavedomie a komunikácia: Sebavedomie vlastného tela, ako aj schopnosť komunikovať partnerovi svoje potreby a túžby sú nevyhnutné na dosiahnutie sexuálneho uspokojenia.
• Sexuálna výchova a búranie mýtov: Pre zdravý sexuálny život je kľúčová aj primeraná sexuálna výchova, ktorá zahŕňa predovšetkým pochopenie vlastnej sexuality a prekonanie sexuálnych mýtov a tabu, ktoré vštepila spoločnosť.

Vplyv na vzťahy

Sexuálne uspokojenie zohráva významnú úlohu v intímnych vzťahoch a schopnosť dosiahnuť orgazmus môže mať významný vplyv na kvalitu týchto vzťahov. Vzájomné porozumenie a uspokojenie sexuálnych potrieb oboch partnerov prispieva k hlbšej citovej blízkosti a pevnejším väzbám. Na druhej strane nedostatočné sexuálne uspokojenie môže viesť k frustrácii, pocitom nedostatočnosti a napätiu vo vzťahu. Udržiavanie otvorenej komunikácie o sexuálnych potrebách a túžbach je preto pre zdravý vzťah nevyhnutné. Páry, ktoré dokážu otvorene diskutovať o svojich sexuálnych zážitkoch vrátane orgazmu, majú zvyčajne silnejšie a uspokojivejšie vzťahy. To zahŕňa zdieľanie osobných preferencií, fantázií, ako aj potenciálnych obáv, ktoré môžu vyplynúť zo sexuálnych interakcií.

Vyhľadávanie informácií o technikách, ktoré môžu zlepšiť sexuálne zážitky a zvýšiť pravdepodobnosť dosiahnutia orgazmu, môže viesť k väčšej spokojnosti v intímnych vzťahoch. Pre niektoré páry môže byť užitočné odborné poradenstvo, ktoré im pomôže prekonať prekážky súvisiace s intimitou a sexuálnym uspokojením.

Metódy na dosiahnutie orgazmu

Existuje mnoho rôznych prístupov a techník, ktoré môžu ženám pomôcť dosiahnuť orgazmus, pričom každá žena môže mať iné preferencie a reakcie na rôzne podnety. Je dôležité, aby ženy experimentovali so svojím telom a zistili, čo im najlepšie vyhovuje.

Ak patríte medzi ženy, ktoré napriek absencii fyzických a psychických ťažkostí celkovo ťažšie dosahujú orgazmus, môžete vyskúšať rôzne vplyvy prostredia. Napríklad, ak je sexuálny štýl vás a vášho partnera vždy v domácom prostredí, vyberte sa pre zmenu na romantický výlet. Mnohým tiež pomáha zapojiť svoju fantáziu alebo sa inšpirovať už vytvoreným videoobsahom pre dospelých. 

Sexuálna terapia a poradenstvo môžu byť prospešné pre tie ženy, ktoré majú problémy s dosiahnutím orgazmu v dôsledku psychologických prekážok, ako je úzkosť, nízke sebavedomie alebo negatívne sexuálne skúsenosti z minulosti. Profesionálni terapeuti môžu ponúknuť stratégie a techniky na prekonanie týchto prekážok a podporiť zdravé sexuálne funkcie. Rady a názory odborníkov si môžete vypočuť aj v podcaste LifeNews na tému ako zvládať stres alebo ako pracovať s nízkym sebavedomím.

Vplyv zdravia na ženský orgazmus

Ako sme už naznačili, fyzické a duševné zdravie má významný vplyv na sexuálne funkcie a schopnosť dosiahnuť orgazmus. Zdravotné problémy, ako napríklad hormonálna nerovnováha, chronické ochorenia, gynekologické problémy alebo dokonca vedľajšie účinky niektorých liekov, môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu, vzrušenie a schopnosť dosiahnuť orgazmus. Podobne aj psychické problémy, ako napríklad depresia, úzkosť alebo stres, môžu výrazne znížiť sexuálnu túžbu a uspokojenie.

Dôležité je, aby ľudia s chronickými zdravotnými problémami alebo psychickými ochoreniami vyhľadali odbornú pomoc, ktorá môže zahŕňať lieky, poradenstvo alebo sexuálnu terapiu, aby sa zlepšila ich schopnosť dosiahnuť orgazmus a užívať si plnohodnotný sexuálny život.

Zdravý životný štýl, vrátane pravidelného cvičenia, zdravej stravy a dostatočného odpočinku, môže výrazne podporiť lepšie sexuálne funkcie. Môžete si vypočuť klinickú dietologičku Terezu Vágnerovú, ktorá hovorí o tom, ako si vyberať potraviny do svojho jedálnička. Fyzická aktivita zase môže zlepšiť krvný obeh a zvýšiť energiu a celkovú pohodu, čo môže mať pozitívny vplyv na váš sexuálny život. Na druhej strane fyzioterapeutka Nela Ďopanová hovorila o tom, aký škodlivý je sedavý spôsob života.

Záver

Sexuálna spokojnosť a zdravie sú dôležitými aspektmi celkovej pohody a kvality života. Výchova k sexuálnemu zdraviu a otvorená komunikácia s partnerom sú nevyhnutné na posilnenie intímnych vzťahov a zlepšenie sexuálnej spokojnosti. Je tiež dôležité, aby sa ženy cítili pohodlne pri skúmaní svojho tela a sexuálnych potrieb a mali k dispozícii podporu a zdroje, ktoré im pomôžu dosiahnuť zdravý a uspokojivý sexuálny život. Celá spoločnosť by sa mala usilovať o prostredie, v ktorom je sexuálna výchova dostupná a v ktorom sa o sexuálnom zdraví hovorí otvorene a bez predsudkov. Nezabúdajme tiež, že ženský orgazmus je komplexný jav, ktorý ovplyvňuje mnoho rôznych faktorov – čo funguje u jednej ženy, nemusí nevyhnutne fungovať u inej. 

Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
 

Zdroje

https://pubmed­.ncbi.nlm.nih­.gov/16913280/

https://pubmed­.ncbi.nlm.nih­.gov/36208324/

https://www.he­althdirect.gov­.au/difficulty-reaching-female-orgasm

https://www.me­dicalnewstoda­y.com/articles/fe­male-orgasm

https://www.he­althline.com/he­alth/healthy-sex/female-orgasm

https://www.he­alth.com/condi­tion/sexual-health/different-types-of-orgasms-0

https://www.he­althline.com/he­alth/healthy-sex/types-of-orgasms

https://www.he­alth.com/condi­tion/sexual-health/what-makes-women-orgasm-study