Omega - 3 pre vegánov - Bez sladidiel (0 produktov)
Polynenasýtené mastné kyseliny sa označujú ako Omega 3. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vytvoriť a musí ich prijímať v strave. Nazývajú sa aj esenciálne mastné kyseliny. Do tejto skupiny patria DHA (kyselina dokozahexaenová) a EPA …
Polynenasýtené mastné kyseliny sa označujú ako Omega 3. Ide o látky, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vytvoriť a musí ich prijímať v strave. Nazývajú sa aj esenciálne mastné kyseliny. Do tejto skupiny patria DHA (kyselina dokozahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová).
Nachádzajú sa aj v rastlinných potravinách - ľanovom semienku, ľanovom oleji, konopnom semienku a konopnom oleji, chia semienkach.
DHA a EPA majú podľa nariadenia Komisie (EÚ) č. 432/2012 schválené tieto zdravotné tvrdenia:
- DHA prispieva k udržaniu normálneho zraku
- DHA prispieva k normálnej činnosti mozgu
- DHA a EPA prispievajú k normálnej činnosti srdca
Prospešný účinok sa dosiahne pri užívaní 250 mg EPA a DHA denne.
- DHA a EPA prispievajú k udržaniu normálneho krvného tlaku
- DHA a EPA prispievajú k udržaniu normálnej hladiny triglyceridov v krvi
Tieto priaznivé účinky sa dosahujú pri príjme 2-3 g EPA a DHA denne.
Rybí olej je okrem DHA a EPA aj dôležitým zdrojom vitamínu A a vitamínu D.
Užívatelia hodnotia najlepšie rady GreenFood Nutrition, Viridian a Verra. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Viridian Viridikid Omega 3 Oil Organic (Bio Omega 3 olej pre deti) 200 ml.
