Mastná pleť: príčiny a starostlivosť

Príčiny mastnej pleti

Mastná pleť je výsledkom kombinácie viacerých faktorov, ktoré spoločne ovplyvňujú produkciu kožného mazu v pokožke. Najvýraznejšie z nich sú:

• Genetické predispozície
• Hormonálne výkyvy
• Vplyv stravy a životného štýlu
• Používanie nesprávnych kozmetických výrobkov

Genetika zohráva významnú úlohu v tom, aký typ pleti máte. Ak majú vaši rodičia mastnú pleť, je pravdepodobnejšie, že aj vy budete mať tento typ pleti. Hormonálne výkyvy, najmä počas puberty, tehotenstva, menštruácie alebo menopauzy, tiež spôsobujú zvýšenú produkciu kožného mazu. Táto zmena často súvisí s androgénmi, hormónmi, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu.

Obvyklé problémy spojené s mastnou pleťou

Mastná pleť predstavuje množstvo špecifických problémov, ktoré ovplyvňujú vzhľad pleti aj celkový komfort a sebavedomie jednotlivca. Medzi najčastejšie problémy patria:

• Akné a pupienky: Nadmerná produkcia kožného mazu môže viesť k upchatiu pórov a vzniku akné. To je spôsobené nahromadením kožného mazu, odumretých kožných buniek a baktérií.
• Rozšírené póry: Mazové žľazy v mastnej pleti sú často väčšie, a preto sú póry viditeľnejšie, najmä v T-zóne.
• Zvýšený lesk: Nadprodukcia kožného mazu spôsobuje lesklý vzhľad pokožky, ktorý môže byť pre mnohých ľudí nepríjemný, najmä v teplom počasí alebo pri fyzickej námahe.
• Líčenie a kozmetické výrobky: Líčenie sa môže na mastnej pleti ľahko rozmazávať alebo „stiekať“, čo sťažuje udržiavanie líčenia počas celého dňa. Používajte preto zmatňujúci make-up, ktorý je určený špeciálne pre mastnú pleť.

Pri riešení týchto problémov je dôležité zaujať komplexný prístup, ktorý zahŕňa správnu starostlivosť o pleť, ako aj úpravu životného štýlu a výber správnych kozmetických výrobkov.

Starostlivosť o mastnú pleť

Efektívna starostlivosť o mastnú pleť si vyžaduje špecifický prístup, ktorý zahŕňa pravidelné čistenie, hydratáciu a používanie produktov prispôsobených potrebám tohto typu pleti. Tu je niekoľko základných krokov a odporúčaní:

• Čistenie: Pravidelné a dôkladné čistenie je nevyhnutné na odstránenie prebytočného kožného mazu a nečistôt. Odporúča sa používať jemné čistiace prostriedky, ktoré nevysušujú pokožku a nevedú tak k nadmernej tvorbe kožného mazu.
• Hydratácia: Ne­nechajte sa oklamať, aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Je dôležité vyberať si ľahké hydratačné krémy alebo gély, ktoré neobsahujú ťažké oleje a neucpávajú póry.
• Zmatňujúce prípravky: Na zníženie lesku možno použiť zmatňujúce krémy alebo podkladové bázy, ktoré pomáhajú udržať pleť matnú a zároveň ju chránia.
• Peelingy a masky: Pravidelné používanie jemných peelingov pomáha odstrániť odumreté kožné bunky a uvoľniť póry. Masky pre mastnú pleť pomáhajú absorbovať prebytočný kožný maz a upokojujú pleť.

Pri týchto krokoch je dôležité venovať pozornosť dietam a životnému štýlu, pretože tie môžu mať významný vplyv na stav pleti. Vyživujte svoju pokožku zvnútra a ona sa vám odvďačí zvonka. Mali by ste sa vyhýbať potravinám s vysokým glykemickým indexom a stresu, ktoré zhoršujú stav mastnej pleti. Ak máte alergie na niektoré potraviny alebo ich zle znášate, ich konzumácia sa tiež môže podieľať na stave vašej pokožky.

Doporučené produkty a zložky

Pri výbere produktov na mastnú pleť je dôležité zamerať sa na zložky, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu, minimalizujú lesk a pomáhajú udržiavať pleť čistú a zdravú. Nasleduje zoznam odporúčaných zložiek a typov výrobkov:

• Kyselina salicylová: Pomáha exfoliovať pleť, čistiť upchaté póry a má protizápalové vlastnosti.
• Kyselina hyalurónová: Poskytuje ľahkú hydratáciu bez zaťaženia pleti a pomáha udržiavať správnu rovnováhu vlhkosti.
• Retinoidy: Podporuje obnovu buniek a môže pomôcť regulovať tvorbu kožného mazu.
• Matujúce podklady a púdre: Tieto produkty môžu účinne znížiť lesk a udržať make-up dlhšie na svojom mieste.
• Ľahké hydratačné krémy: Vyberajte si hydratačné krémy, ktoré sú nekomedogénne (neucpávajú póry) a neobsahujú ťažké oleje.

Dôležité je tiež vyhnúť sa výrobkom, ktoré obsahujú alkohol, ťažké oleje alebo parfumy, ktoré môžu pokožku podráždiť alebo zhoršiť jej stav.

Vplyv životného štýlu na mastnú pleť

Na stav mastnej pleti má okrem starostlivosti o pleť a výberu správnych produktov významný vplyv aj životný štýl. Produkciu kožného mazu a celkový stav pleti môže ovplyvniť niekoľko faktorov, ako je strava, stres a spánkové návyky. Tu je niekoľko základných tipov:

• Zdravá strava: Vyhýbajte sa potravinám s vysokým glykemickým indexom, ktoré zvyšujú hladinu inzulínu a stimulujú tvorbu kožného mazu. Uprednostňujte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky.
• Hydratácia: Dostatočný príjem vody je kľúčom k udržaniu zdravej a hydratovanej pokožky.
• Kontrola stresu: Vysoká hladina stresu v dôsledku hormonálnych zmien zhoršuje stav pokožky. Je dôležité nájsť účinné spôsoby zvládania stresu, ako sú meditácia, joga alebo pravidelné cvičenie.
• Kvalitný spánok: Nedostatok spánku môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť produkciu kožného mazu. Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim.
   

Záver

Mastná pleť môže byť výzvou, ale správnou starostlivosťou a úpravou životného štýlu je možné účinne riešiť jej problémy a udržať ju zdravú a čistú. Kľúčom je pochopenie špecifík mastnej pleti a výber produktov a postupov, ktoré sú pre tento typ pleti najvhodnejšie. Nezabúdajte, že každá pleť je jedinečná a to, čo funguje na jednu, nemusí nevyhnutne fungovať na inú. Je dôležité experimentovať a nájsť postup starostlivosti o pleť, ktorý najlepšie vyhovuje vašim špecifickým potrebám. Pravidelnou starostlivosťou, správnymi produktmi a zdravým životným štýlom môžete dosiahnuť zdravo vyzerajúcu pleť a zlepšiť celkové zdravie svojej pleti.
 

Zdroje

https://karger­.com/spp/arti­cle/25/5/227/295641/O­ily-Skin-An-Overview

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC5605­215/

https://online­library.wiley­.com/doi/full/10­.1111/jocd.13347