Najlepšie hodnotené L-Tryptofan (20 produktov)
L-Tryptofan patrí medzi esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že telo si ho nedokáže samo syntetizovať a musí ho získavať z potravy. Je dôležitým stavebným prvkom bielkovín a má aj mnoho ďalších funkcií v tele. Prečo užívať L-Tryptofan ako doplnok …
L-Tryptofan patrí medzi esenciálne aminokyseliny, čo znamená, že telo si ho nedokáže samo syntetizovať a musí ho získavať z potravy. Je dôležitým stavebným prvkom bielkovín a má aj mnoho ďalších funkcií v tele. Prečo užívať L-Tryptofan ako doplnok stravy?
Na čo je L-Tryptofan dobrý?
L-Tryptofan sa v krvnom obehu (s pomocou vitamínu B6) mení na serotonín, ktorý úzko súvisí so spánkom a duševnou činnosťou. Pri nedostatku serotonínu (hormónu šťastia) dochádza k zmenám nálady, poruchám spánku, podráždenosti alebo dokonca depresii. Odporúča sa ľuďom s psychickými problémami (strach, úzkosť,...). Môže sa používať aj ako doplnok na zmiernenie bolesti hlavy.
V akých potravinách sa L-Tryptofan nachádza?
Príjem L-Tryptofan je možné zabezpečiť prostredníctvom výživových doplnkov, ale aj prirodzene z potravín. Kde ho hľadať? L-Tryptofan obsahuje napríklad hydinové mäso, hovädzie mäso, sardinky, losos, tuniak, špenát, orechy a semená alebo banány.
Užívatelia si obľúbili rady Amix, SpiLeep a NutriWorks.
