Kreatín je v tele potrebný pre dodávanie fosfátových skupín na regeneráciu ATP a slúži aj ako zásoba bunkovej energie pre svaly. Má schopnosť okamžite doplniť energiu a oddialiť energetickú krízu, ktorá môže nastať pri náročných tréningoch. Zároveň zväčšuje objem svalových buniek a pomáha zvýšiť silový a fyzický výkon.
