Fóbie: typy, príznaky a liečba

Fóbia je intenzívny, iracionálny strach z určitých situácií, predmetov, zvierat alebo činností, ktoré bežná populácia považuje za neškodné. Hoci mnohí ľudia môžu mať z určitých vecí dokonca oprávnený strach, pri fóbii sa človek začne týmto situáciám alebo predmetom úplne vyhýbať, čo môže mať v niektorých prípadoch vplyv na jeho každodenné fungovanie.

Obsah

1. Príčiny fóbií
2. Typy fóbií
3. Príznaky fóbií
4. Diagnostika fóbií
5. Liečba fóbií
6. Prevencia fóbií
7. Dopady fóbií na život jednotlivca
8. Záver
9. Zdroje

Príčiny fóbií

Aj keď presné príčiny fóbií nie sú úplne objasnené, existuje niekoľko teórií, prečo sa u niektorých ľudí objavujú:

• Genetika: Predpokladá sa, že niektoré fóbie môžu byť potenciálne dedičné.
• Traumatické zážitky: Niektoré fóbie môžu byť dôsledkom minulých traumatických udalostí alebo zážitkov. Môžu vzniknúť v detstve a vekom sa môžu zmierniť alebo úplne vymiznúť.
• Strukturálne zmeny v mozgu: Výskum ukázal, že zmeny v určitých častiach mozgu môžu súvisieť so vznikom fóbií.
• Chemická nerovnováha: Nerovnováha neurotransmiterov v mozgu môže tiež zohrávať úlohu pri niektorých fóbiách.

Typy fóbií

Existuje mnoho rôznych fóbií, ktoré možno kategorizovať podľa toho, čoho sa človek bojí. Medzi najbežnejšie kategórie fóbií patria:
 

• Sociálna fóbia:Strach zo skúmavých pohľadov, ktorý neskôr vedie k strachu zo styku s ľuďmi.
• Zvieratá: Fóbia z určitých zvierat, napríklad arachnofóbia (strach z pavúkov) alebo ofidiofóbia (strach z hadov).
• Prostredie: Fóbie spojené s javmi, ako je akrofóbia (strach z výšok) alebo agorafóbia (strach z verejných miest, davov, hromadnej dopravy atď.).
• Situácie: Strach zo špecifických situácií, ako je klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov) alebo aerofóbia (strach z lietania).
• Krv, injekcie, choroba: Strach vidieť krv, dostať injekciu, zraniť sa alebo napríklad rozvoja rakoviny.
• Ostatné: Fóbie z vecí, ktoré nespadajú do vyššie uvedených kategórií, napríklad nomofóbia (strach z toho, že nebudete mať prístup k mobilnému telefónu).

Diagnostika fóbií

Na stanovenie diagnózy fóbie je zvyčajne potrebná konzultácia s odborníkom v oblasti psychiatrie alebo psychológie. Diagnostický proces potom zahŕňa podrobný rozhovor o príznakoch, trvaní a závažnosti úzkosti. Niekedy sa hodnotia aj fyzické príznaky, aby sa vylúčili iné možné príčiny.

Lekár potom vyhodnotí získané informácie podľa diagnostických kritérií, ako je Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM).

Liečba fóbií

Cieľom liečby je pomôcť človeku čeliť strachu a zvládnuť ho, aby mohol žiť plnohodnotný život bez obmedzení.

Jednou z najúčinnejších metód liečby fóbií je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), ktorá pomáha pacientom rozpoznať a zvládnuť myšlienky a pocity, ktoré vyvolávajú strach.

Pri expozičnej terapii sú pacienti postupne a kontrolovaným spôsobom vystavení situácii alebo objektu, ktorého sa obávajú, aby sa naučili čeliť svojmu strachu.

V niektorých prípadoch sa môžu predpísať lieky na zníženie úzkosti (anxiolytiká) alebo antidepresíva.

Prevencia fóbie

Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili riziko vzniku fóbie alebo zlepšili svoju schopnosť zvládať strach, ak už fóbiou trpíte:

• Vyhnite sa alkoholu a drogám, pretože môžu zvýšiť riziko vzniku úzkosti.
• Učte sa techniky zvládania stresu, ako je meditácia alebo hlboké dýchanie.
• Poraďte sa s odborníkom, ak si myslíte, že máte fóbiu, aby ste mohli čo najskôr začať liečbu.
   

O tejto téme si môžete vypočuť nasledujúce epizódy podcastu Životosprávy:

Dopady fóbií na život jednotlivca

Fóbie môžu mať významný vplyv na každodenný život človeka. Okrem fyzických príznakov, ako sú tras, búšenie srdca a závraty, môžu fóbie ovplyvniť sociálne a emocionálne aspekty života:
 

• Izolácia: Ľudia s fóbiami sa často izolujú od ostatných, aby sa vyhli situáciám, ktoré vyvolávajú ich strach.
• Obmedzenia v každodennom živote: Jedinci môžu mať kvôli svojmu strachu ťažkosti s vykonávaním bežných úloh alebo s účasťou na určitých činnostiach.
• Problémy v pracovnom prostredí: Fóbie môžu narúšať pracovný výkon, čo môže viesť k napätiu medzi jednotlivcom a kolegami.
• Problémy vo vzťahoch: Partneri, rodina a priatelia nemusia úplne chápať rozsah fóbie a môže byť pre nich ťažké prispôsobiť sa.

Záver

Fóbie sú závažné duševné poruchy, ktoré môžu výrazne ovplyvniť každodenný život človeka. Hoci môžu byť náročné, existuje mnoho účinných spôsobov liečby, ktoré môžu ľuďom pomôcť čeliť ich strachu a žiť plnohodnotný život. Ak si myslíte, že trpíte fóbiou, je vhodné poradiť sa s odborníkom a začať liečbu čo najskôr.

Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Zdroje

https://www.me­dicalnewstoda­y.com/articles/249347

https://www.he­althline.com/he­alth/phobia-simple-specific

https://psych­central.com/di­sorders/list-of-phobias

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC5580­526/

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC7233­312/

https://www.a­pa.org/monitor/ju­laug05/figuring

https://www.ve­rywellmind.com/re­search-findings-on-the-genetics-of-phobias-2671935