Spirulina (18 produktov)

Sladkovodná modrozelená riasa (sinica) spirulina patrí medzi superpotraviny. Obsahuje veľa vitamínov, minerálov, aktívnych enzýmov a viac ako 50% bielkovín, čo riasu radí medzi najviac na proteíny bohaté prírodné potraviny. Riasy spiruliny sú významným antioxidantom, posilňujú imunitu, pomáhajú zvyšovať koncentráciu a pôsobia proti únave. Spirulinu možno užívať ako špeciálne doplnky stravy vo forme tabliet alebo bylinného extraktu.

Ako užívať spirulinu?

Táto supervýživná riasa je ideálna na užívanie pri diétach a očistách organizmu a je výnimočná svojimi nutričnými hodnotami. Vďaka vysokému obsahu mikroživín dodá pocit sýtosti, pritom nezaťažuje trávenie.

Spirulinu začnite brať postupne a rozložte si ju do viacerých dávok s jedlom alebo medzi jedlami (ráno - popoludní - večer), či už ju budete užívať vo forme tabliet, alebo prášku - prášok spiruliny môžete pridávať do smoothie, jogurtov alebo džúsov a zmierniť tak jej horkastú chuť. Všeobecne odporúčaná denná dávka je medzi 1 - 8 g. Užívať spirulinu možno dlhodobo, ide o úplne prírodný produkt bez chemických látok, takže sa jej nemožno predávkovať. Medzi často kladené otázky patrí, či sa dá zo spiruliny aj piecť. To samozrejme môžete, teplom však znížite jej nutričnú hodnotu. Je teda lepšie pridávať ju do jedla až tesne pred servírovaním.

Čo všetko spirulina obsahuje?

Ako už bolo povedané, táto "zázračná" riasa, resp. sinica, je bohatá na vitamíny (B1, B2, B3, B6, B9, C, D a E), minerály, enzýmy a proteíny, takže je dobrou náhradou pre vegánov a vegetariánov za proteíny živočíšneho pôvodu.

Pre koho nie je spirulina vhodná?

• Tehotné a dojčiace ženy
• Deti
• Ľudia s ochorením žilového systému
• Po transplantácii orgánov
• Pri autoimunitných ochoreniach
• Pri ochorení štítnej žľazy
• Ľudia s alergiou na morské plody

Prínosy spiruliny:

• Výkonný antioxidant
• Posilnenie imunity
• Podpora tvorby krviniek
• Pomáha pri problémoch so zápchou
• Priaznivý vplyv na pokožku
• Znižuje pocit únavy
• Znižuje hladinu cholesterolu
• Dobrým doplnkom stravy pri chudnutí

Nežiaduce účinky:

Len výnimočne sa pri užívaní spiruliny môžu objaviť vedľajšie účinky, ako:

• Žalúdočné ťažkosti
• Zvýšený smäd
• Zrýchlený tep srdca
• Nespavosť

Môžem si spirulinu vypestovať doma?

Ak patríte medzi nadšených pestovateľov, môžete si skúsiť vypestovať spirulinu sami doma. Potrebovať budete len akvárium, slnečné miesto a sadu na pestovanie spiruliny.
Potom stačí len dodržiavať správne postupy a môžete každý deň žať čerstvú spirulinu napríklad do raňajkového smoothie.

Rozdiel medzi spirulinou a chlorellou

Obe sú nazývané "zeleným zdravím", konzumujú sa vo forme tabliet alebo jemného prášku, pôsobia ako antioxidanty a obom sa darí v teplých vodách. Hoci sú si na prvý dojem veľmi podobné, rozdielov nájdeme hneď niekoľko. Chlorella patrí medzi jednobunkové sladkovodné riasy a obsahuje celulózovú bunkovú stenu, pre náš organizmus nestráviteľnú, preto sa musí rozomlieť na veľmi jemný prášok zbavený celulózy. Spirulina je sinica s polysacharidnými bunkovými stenami, dobre stráviteľná a nie je potrebné ju mlieť tak najemno.

V kategórii menom Spirulina máme k dispozícii 19 výrobkov, u 1 získate dopravu zadarmo. Užívatelia si najviac obľúbili značky Advance, Nástroje Zdravia a Aporosa. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Aporosa Bio Spirulina prášok 100 g.