Pätová ostroha – rozpoznanie, liečba a prevencia
Pätová ostroha, často spájaná s bolesťami päty a nepohodlím, je pomerne bežným ortopedickým problémom. Ide v podstate o tvorbu kostného výrastku na pätovej kosti, tento stav môže nepríjemne ovplyvniť naše každodenné aktivity a kvalitu života. V tomto obsiahlom článku sa pozrieme na všetko, čo sa s týmto problémom spája.
Obsah
Čo je pätová ostroha
Pätová ostroha je kostný výrastok, ktorý sa tvorí na pätovej kosti, najčastejšie na jej spodnom povrchu. Tento výrastok môže byť neškodný a bez príznakov, ale v niektorých prípadoch môže spôsobovať bolesť a nepohodlie, najmä pri chôdzi alebo státí.
Pätné ostrohy sú často spojené s plantárnou fascitiídou, čo je zápal tkaniva, ktorý spája zápal päty s prstami na nohe. Najčastejšie vzniká medzi 40. a 60. rokom života.
Príčiny vzniku ostrohy na päte
Rôzne faktory môžu dlhodobo prispievať k mikrotrhlinám a zápalu plantárnej fascie, čo následne môže stimulovať rast kostného výrastku. Môže ísť najmä o:
- dlhodobý tlak alebo záťaž na pätu
- časté nosenie nevhodnej obuvi
- preťažovanie nôh pri športe alebo práci
- nadváha alebo obezita – zvyšuje záťaž na nohy
- staroba – môže viesť k prirodzenej strate pružnosti plantárnej fascie
- štrukturálny problém nohy, napríklad ploché nohy alebo vysoký klenutý priehlavok
- úrazy chodidla alebo päty
- reumatické ochorenia
Pilulka odborník Bc. Mária Siatka hovorí:
„Pätná ostroha je deformita v oblasti pätovej kosti. Pätná ostroha môže vznikať po dlhodobej a opakovanej záťaži nohy, po úraze alebo pri nosení nevhodnej obuvi. V postihnutom, zaťažovanom mieste sa začína rozvíjať proces kalcifikácie a vytvorí sa kostený výbežok.
Pri liečbe je dôležité sa zamerať na odľahčenie päty, na trhu existujú rôzne špeciálne podpätníky. Potom sa prechádza na fyzikálnu terapiu ako je laser alebo rázové vlny. V prípade, že sa stav nelepší, sa volí operácia pätovej ostrohy.“
Symptómy pätovej ostrohy
Problémy spojené s pätovou ostrohou bývajú spočiatku mierne, ale môžu sa zhoršovať s časom alebo po záťaži. Medzi bežné symptómy pätovej ostrohy patrí bolesť v päte, často popisovaná ako bodavá alebo pálivá a zhoršenie bolesti po dlhom období odpočinku alebo ráno po prebudení aj po dlhodobom státí. Veľakrát obmedzuje až znemožňuje chôdzu.
Sprevádzať ju môže tiež stuhnutosť a obmedzená schopnosť ohybu päty alebo nohy či opuch v oblasti päty.
Diagnostika pätovej ostrohy
Diagnostika pätovej ostrohy zvyčajne začína fyzikálnym vyšetrením a podrobnou anamnézou. Lekár môže vykonať najmä palpačné testy (prehmatanie) na identifikáciu bolestivých oblastí.
Ďalšími diagnostickými metódami sú tiež röntgen a ultrazvuk, ktoré pomáhajú identifikovať prítomnosť kostného výrastku a zhodnotiť stav plantárnej fascie a okolitých tkanív.
Prečo je odborná liečba dôležitá
Neliečená pätová ostroha má tendenciu sa časom zhoršovať – kostnatenie pokračuje, čím sa zvyšuje bolesť a uzatvárajú sa možnosti budúcej neinvazívnej liečby. Preto nepodceňujme ani začínajúce problémy, ktoré nás zatiaľ neobmedzujú.
Možnosti liečby ostrohy na päte
Liečba pätovej ostrohy sa zameriava na zmiernenie bolesti a zápalu a na podporu hojenia plantárnej fascie. Individuálny liečebný plán závisí od závažnosti príznakov a celkového zdravotného stavu pacienta. Medzi bežné liečebné metódy patria:
- Užívanie protizápalových liekov a analgetík
- Obstreky bolestivého miesta
- Fyzioterapia a cvičenie na posílenie svalov na nohy a podpory flexibility
- a cvičenie na posilnenie svalov nohy a podpory flexibility
- Aplikácia chladivých obkladov na postihnutú oblasť na zníženie opuchu
- Nosenie ortopedických vložek alebo špeciálnej obuvi na zmiernenie tlaku na pätu
- Procedúry ako je ultrazvuková terapia alebo extrakorporálna rázová vlnová terapia
- V ťažkých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok na odstránenie ostrohy
Domáca pomoc
Medzi babské rady na pätové ostrohy patria bylinky ako pýr, lopúch alebo prípravky z púčikov jaseňa či buku na uvoľnenie. Od bolesti vám môžu pomôcť konopné masti. Tiež aplikácia jablčného octu na pätovú ostrohu môže poskytnúť úľavu.
Myslite ale na to, že všetky alternatívne metódy sú maximálne len doplnkom vyššie spomenutých spôsobov liečby pätovej ostrohy. V prípade zdravotných ťažkostí alebo užívania iných liekov sa odporúča konzultovať použitie akýchkoľvek alternatívnych postupov s kvalifikovaným zdravotným odborníkom.
Prevencia pätovej ostrohy
Prevenciu pätovej ostrohy je možné podporiť niekoľkými spôsobmi. Dôležité je udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, aby sa znížila záťaž na nohy. O téme obezity hovoril v našom podcaste Životoprávy klinický výskumník Ján Novák. Inšpirovať sa tiež môžete rozprávaním klinickej diétoložky Terezy Vágnerovej o tom, ako si zostaviť vyvážený jedálniček.
Pravidelné cvičenie, najmä cviky zamerané na posilnenie a zvýšenie pružnosti svalov a tkanív nôh, môže byť efektívne.
Vyberte si aj správnu obuv, ktorá poskytne dostatočnú podporu klenby nohy a pohodlia. V prípade, že osoba už trpí problémami s pätou, môže byť užitočné nosiť ortopedické vložky alebo používať podporné obväzy.
Život s pätovou ostrohou
Život s pätovou ostrohou môže vyžadovať niektoré úpravy. Okrem liečby, ktorú odporučil lekár, môžu pomôcť aj zmeny životného štýlu. Dôležité je vyhýbať sa dlhodobému státiu alebo chôdzi na tvrdých povrchoch a pravidelne nechávať nohy odpočívať. V prípade trvalých bolestí je dôležité konzultovať stav s lekárom pre ďalšie možnosti liečby.
Udržiavanie flexibility nôh prostredníctvom jemných strečingových cvikov môže tiež byť prínosom. Mali by ste myslieť na uvoľnenie svalov v chodidle a lýtku. Preto je vhodné pravidelné naťahovanie a cviky na pätovú ostrohu. Vhodné cviky vám poradia na rehabilitácii alebo fyzioterapeut.
Často kladené otázky
Je možné vyliečiť pätnú ostruhu?
V mnohých prípadoch možno pätnú ostrohu efektívne riadiť konzervatívnymi metódami, ako je fyzioterapia, zmeny životného štýlu a ortopedická obuv. V ťažkých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Aký druh obuvi je najlepší pre ľudí s pätnými ostrohami?
Odporúča sa nosiť obuv s dobrou podporou klenby, dostatočným polstrovaním a pružnou, dobre tlmiacou podrážkou.
Môže pätová ostroha zmiznúť sama od seba?
Nie, vždy treba navštíviť odborníka. Ale aj keď kostný výrastok sám o sebe zostáva, symptómy bolesti a nepohodlia môžu s časom a správnou starostlivosťou výrazne ustúpiť.
Kde bolí pätová ostroha?
Jediným stopercentným spôsobom, ako spoznať pätnú ostrohu, je návšteva lekára a použitie ultrazvuku alebo röntgenu. Avšak aj správna domáca lokalizácia bolesti býva pre včasné nasadenie domácej liečby dôležitá. Ostrohy sa vyznačujú bolesťou len v oblasti päty buď v samotnej ploske, alebo na jej vnútornom okraji. Od tohto centra sa nepríjemné pocity môžu šíriť do okolia.
Ako dlho trvá zotavenie po liečbe pätovej ostrohy?
Čas zotavenia sa môže líšiť v závislosti od závažnosti príznakov a zvolenej liečby. U niektorých ľudí môže dôjsť k zlepšeniu v priebehu niekoľkých týždňov, zatiaľ čo u iných to môže trvať aj niekoľko mesiacov. Po operácii pätovej ostrohy trvá zotavenie dlhšiu dobu, minimálne 6 týždňov je nutné chodiť s barlami a návrat k bežnému zaťaženiu a športovým výkonom je možný až po 3 mesiacoch.
Záver
Pätná ostroha je stav, ktorý môže spôsobovať značné nepohodlie a obmedzovať bežné každodenné aktivity. Avšak včasná a správna diagnóza, spolu s účinným liečebným plánom, môže výrazne pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života. S vhodnou liečbou a dodržiavaním preventívnych opatrení je možné dosiahnuť dobré výsledky a minimalizovať riziko opakovania problémov.
Tento článok je určený len na vzdelávacie účely a nenahrádza odbornú lekársku radu. Pre konkrétne odporúčania sa vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Zdroje
https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/bones-joints-and-muscles/heel-spurs.html
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs
https://www.webmd.com/pain-management/heel-spurs-pain-causes-symptoms-treatments
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21965-heel-spurs
https://www.healthline.com/health/heel-spurs
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320411
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
