Bolesť chrbta je častým problémom, ktorý postihuje pomerne veľkú časť populácie. Príčiny bolesti chrbta môžu byť rôzne. Bolesť može byť až taká silná, že ovplyvňuje život človeka. Príčiny môžu byť rôzne, ale k tým najčastejším patria svalové napätie, kŕče, zranenie alebo dokonca narušenie štruktúry chrbtice, napríklad diskov. Často je bolesť zapríčinená aj zlým držaním tela, nedostatkom fyzickej aktivity, obezitou, genetikou a stresom.

Symptómy bolesti chrbta ovplyvňuje hlavne závažnosť a príčina zranenia. Najčastejšími symptómami sú, okrem iného, pohyblivosť chrbtice, svalové kŕče, brnenie alebo necitlivosť v končatinách, čo väčšinou zapríčiní obmedzenie bežných aktivít. Liečba bolesti chrbta závisí od príčiny a individuálnych potrieb pacienta a zahŕňa kombináciu liekov, fyzioterapie, cvičenia a niekedy aj zmien životného štýlu. 

Dôležité je tiež prijať preventívne opatrenia proti bolesti chrbta. Patrí sem správne držanie tela pri sedení a státí, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti, dostatok pohybu a posilňovanie svalov chrbta. Pri práci na počítači je dôležité dbať na správne držanie tela, nastavenie výšky monitora a tiež na pravidelné pretiahnutie. Ďalším dôležitým preventívnym opatrením je voľba kvalitného matraca.

Typy bolesti chrbta sa môžu líšiť v závislosti od charakteristiky a príčin. Charakteriztické sú vystreľujúcou bolesťou, akútnou bolesťou a bolesťou v noci a ráno. Bolesti môžeme rozlišovať podľa oblasti, kde sa bolesť vyskytuje. Môže sa jednať o bolesť krčnej, hrudnej alebo bedrovej chrbtice. Ďalej môžeme rozlišovať akútnu a chronickú bolesť chrbta. Akútna bolesť sa väčšinou sústredí na jednom mieste a opadne približne po 3–6 týždňoch. Chronická bolesť trvá dlhšie, zvyčajne dlhšie ako 6 mesiacov.

Vystreľujúca bolesť chrbta

Vystreľujúca bolesť chrbta je intenzívna, prudká bolesť, ktorá sa šíri z jedného miesta chrbta do iných častí tela, ako sú nohy, paže alebo krk. Vystreľujúca bolesť chrbta vie značne obmedziť pohyblivosť a schopnosť vykonávať bežné aktivity. Osoba s touto bolesťou môže mať ťažkosti pri chôdzi, sedení alebo zdvíhaní predmetov. Liečba vystreľujúcej bolesti chrbta zahŕňa obvykle kombináciu liekov proti bolesti, fyzioterapie a cvičenia zameraného na posilnenie svalov a zlepšenie pohyblivosti. V niektorých prípadoch môže byť potrebná aj chirurgická intervencia, ale to iba výnimočne.

Akútna bolesť chrbta

Akútna bolesť chrbta je náhla bolesť, ktorá trvá zvyčajne menej ako 6 týždňov. Spustí sa vďaka svalovému napätiu, zraneniu alebo zápalom v tejto oblasti. Akútna bolesť chrbta dokáže obmedziť pohyblivosť a schopnosť vykonávať bežné aktivity. Môže byť ťažké sa posadiť, stáť alebo zdvihnúť predmety. Niekedy tiež negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku asvojim neprestávajúcim trvaním spôsobiť psychologické stavy, ako je úzkosť. Na liečbu akútnej bolesti chrbta sa môžu použiť príležitostne lieky proti bolesti, ako je paracetamol alebo nesteroidné protizápalové lieky. Väčšinou ale odznie sama. Dôležité je dodržiavať správne postupy pri fyzických aktivitách a dbať na odpočinok.

Nočná bolesť chrbta

Nočná bolesť chrbta môže byť zavinená rôznymi okolnosťami, ako je nesprávna poloha pri spaní, nevhodný matrac alebo nadmerný stres a úzkosť pri zaspávaní. Na zmiernenie nočnej bolesti chrbta sa odporúča použitie vhodného matracového vankúša, ktorý poskytne správnu podporu chrbtici. Ďalej je veľmi efektívne cvičenie naťahujúce a posilňujúce svaly chrbta pred spaním.

Ranná bolesť chrbta

Ranná bolesť chrbta môže byť zapríčinená problémami, ako je svalové napätie po spánku, nekvalitný matrac, nedostatok fyzickej aktivity alebo zlá poloha pri spaní. Na prevenciu rannej bolesti chrbta je dôležité zvoliť vhodný matrac, ktorý poskytuje dostatočnú podporu chrbtici, a zaradiť aspoň miernu fyzickú aktivitu.

Bolesť chrbta v súvislosti s menštruáciou a ovuláciou

Bolesť chrbta počas menštruácie a ovulácie je väčšinou zapríčinená svalovými kŕčmi v panvovej oblasti. V prípade vysokých hormonálnych zmien sa táto bolesť zintenzívňuje. Proti bolesti pomôže hlavne tzv. suché teplo, čo sú teplé obklady, ktoré sa priložia na dolnú časť chrbta. Použitie analgetík, ako je Ibalgin či Paralen, je bežné a vhodné v prípade silnej bolesti.

Bolesť chrbta pri prechladnutí a strese

Bolesť chrbta môže tiež spôsobiť prechladnutie alebo stres. Samotné prechladnutie je často príčinou zápalu v oblasti chrbta, zatiaľ čo stres spôsobuje svalové napätie. Dôležité je poskytnúť telu odpočinok a čas na zotavenie. Teplé obklady, rovnako ako pri bolesti chrbta v súvislosti s menštruáciou, môžu uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Na úľavu celého tela môžeme do denného režimu zakomponovať relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie a meditácia.

Do chrbta sa môžu prejavovať aj bolesti pri infarkte myokardu, žlčníkovom záchvate, pri obličkovej kolike alebo pri ochorení pankreasu.

Bolesť chrbta počas tehotenstva

Počas tehotenstva je bolesť chrbta pomerne častou záležitosťou a môže byť spôsobená zmenami v postoji, nárastom hmotnosti, hormonálnymi zmenami a zvýšeným tlakom na chrbticu. Na prevenciu či úľavu od bolesti u tehotných žien sú vhodné rôzne cvičenia pre tehotné, ako je plávanie, joga pre tehotné alebo cviky zamerané na posilnenie brušných a panvových svalov. Na úľavu od bolesti chrbta zapríčinenej tehotenstvom je najefektívnejšie použitie tehotenského alebo podporného pásu. Existujú aj špeciálne tehotenské masáže a fyzioterapia.

Bolesť chrbta u detí

U detí môže byť bolesť chrbta spôsobená preťahovaním svalov napríklad z ťažkej aktovky, sedavým životným štýlom alebo zlým držaním tela. Dôležité je vytvoriť správne návyky držania tela pri sedení a státí. U detí je najdôležitejšia častá a primeraná fyzická aktivita. Pri liečbe bolesti chrbta u detí pomáha kombinácia odpočinku a tepelnej terapie. V prípade závažnejšej bolesti masáže či fyzioterapia.

Existuje niekoľko typov liekov na bolesť chrbta, ktoré sa používajú na zmiernenie problémov. Patria sem napríklad steroidné či nesteroidné protizápalové lieky, ktoré znižujú bolesť a zápal. Analgetiká, ako napríklad paracetamol alebo ibuprofenum, znižujú bolesť a je vhodné ich užívať v prípade miernej a strednej bolesti. V niektorých prípadoch môže byť zvažovaná krátkodobá liečba opioidmi, pokiaľ iné lieky nie sú účinné. Svalové relaxanty sa tiež používajú na uvoľnenie svalového napätia spojeného s bolesťou chrbta. Je dôležité konzultovať s lekárom správne dávkovanie a bezpečné užívanie týchto liekov. Niektoré z nich sú dokonca viazané na lekársky predpis.

Terapeutické metódy na zmiernenie bolesti chrbta

Fyzioterapia je najčastejšou terapeutickou metódou používanou pri bolesti chrbta. Fyzioterapeut môže vykonávať rôzne techniky, ako je masáž, preťahovanie svalov a cvičenie zamerané na zlepšenie držania tela a posilnenie svalov chrbta. Akupunktúra spočíva v aplikácii jemných ihiel do určitých bodov na tele s cieľom uvoľniť bolesť a zlepšiť energetický tok.

Tejpy proti bolesti chrbta

Tejpy sú elastické pásiky, ktoré sa aplikujú na kožu v oblasti bolesti. Pomáhajú uvoľniť napätie svalov, podporovať správnu polohu tela a zlepšovať prietok krvi. Správna aplikácia tejpu vyžaduje čistú a suchú kožu a optimálne napnutie pásky. Je vhodné sa poradiť s odborníkom.

Injekcie proti bolesti chrbta

Injekcie proti bolesti chrbta môžu obsahovať lokálne anestetiká, kortikosteroidy alebo iné lieky a aplikujú sa priamo do postihnutej oblasti. Majú za cieľ znížiť zápal a poskytnúť úľavu od bolesti. Aplikácia injekcií proti bolesti chrbta by mala byť v kompetencii lekára a je dôležité informovať ho o prípadných alergiách.

Náplasti proti bolesti chrbta

Existuje niekoľko typov náplastí proti bolesti chrbta, ktoré môžu obsahovať analgetiká, protizápalové látky alebo iné účinné látky. Tieto náplasti sa prilepia na kožu v oblasti bolesti a môžu poskytnúť lokálnu úľavu.

Posilňovanie a preťahovanie

Existuje zostava cvičení zameraných na posilnenie svalov chrbta a zlepšenie flexibility. Tieto cviky je v prípade začiatočníka vhodné vykonávať pod dozorom skúseného cvičiteľa či terapeuta. Kombinácia posilňovania a preťahovania svalov je kľúčová na udržanie svalovej rovnováhy a flexibility.

Správne držanie tela a ergonómia

Správne držanie tela, ako už bolo spomenuté vyššie, je dôležité pre prevenciu bolesti celého tela. Je dobré udržiavať chrbticu v neutrálnom postavení pri sedení, státí a iných činnostiach. Dodržiavanie ergonomických zásad, ako je nastavenie správnej výšky stoličky a stola, používanie operadla a udržiavanie správneho postavenia pri práci, výrazne pomáha pri prevencii.

Bolesť chrbta často ovplyvňuje každodenný život. Na prevenciu bolesti chrbta je dôležité zostať aktívna, dodržiavať správnu techniku pri zdvíhaní ťažkých predmetov, udržiavať správnu pozíciu tela pri sedení aj státí a hľadať odbornú pomoc pri silnej alebo dlhodobej bolesti a bolesť tak nezanedbávať.

Tento článok slúži iba na informatívne účely a nenahrádza konzultáciu s lekármi či odborníkmi.