Ako na sex: ako súvisí zdravie s pôžitkom?

Čo sa dozviete:

• Ako dosiahnuť orgazmus?
• Ako zlepšiť erekciu?
• Ako oddialiť ejakuláciu?
• Ako na bolesť pri pohlavnom styku?
• Ako posilniť panvové dno?
• Ako na sex po pôrode?
• Čo na problémy s prostatou a erekciou?
• Ako si užívať sex po menopauze?
• Ako si zvýšiť sebavedomie nielen v posteli?

Riešenie: nové spôsoby potešenia

Začnite výberom lubrikačného gélu na spríjemnenie fyzickej stránky sexu. Za skúšku stoja tiež stimulačné gély, ktoré sa postarajú o lepšie prekrvenie a intenzívnejší zážitok. Potom je čas sa otvoriť ďalším typom stimulácie a objaviť nové možnosti orgazmu s rôznymi druhmi vibrátorov.

Nejde však len o „obyčajné“ vibrácie. Na výber sú tiež pulzátory, vibrátory zamerané na stimuláciu bodu G alebo s výbežkom na klitoris. Moderné vibrátory majú množstvo nastavení intenzity, rýchlosti a rytmu, aby ste si vždy našli to, čo vám vyhovuje. Že už ste vibrátor vyskúšali a chcete nejakú novinku? V tom prípade sa pozrite na stimulátory.

Riešenie: tabletky aj pomôcky

Tabletky s rýchlym nástupom účinku (napr. Clavin) pomôžu s erekciou okamžite a predĺžia váš výkon. Na dlhodobejšiu podporu sa ponúkajú výživové doplnky na potenciu, zvlášť pre mužov po päťdesiatke. Zábavnejšie metódy zaistia erotické pomôcky, ktoré penis prekrvia a stimulujú erekciu. Patria medzi ne vákuové pumpy, ktoré vytvárajú podtlak a dajú sa využiť aj na tréning toporivého telesa. Ďalej sú tu vibračné krúžky – nielenže zväčšujú erekciu, ale poslúžia aj na dlhý, intenzívny sex odďaľovaním predčasného vyvrcholenia. Svoje pomôcky nezabudnite pravidelne čistiť a dezinfikovať.

Riešenie: spolupráca a vhodné doplnky

Základný krok na zlepšenie? Spolupracovať a častejšie „na to ísť“. Nie každý styk musí byť len o penetrácii, zamerajte sa aj na vášnivé maznanie a orálny sex. Počas toho je možné využiť tzv. „stláčaciu techniku“ – partnerka pri trení penisu silne stlačí žaluď a zastaví príchod vyvrcholenia. Cieľom je natrénovať pocit vzrušenia bez ejakulácie. Ako doplnok pridajte znecitlivujúce (delay) gély a spreje, ktoré znižujú citlivosť a môžu sa stať súčasťou predohry. S citlivosťou pomôžu aj zosilnené kondómy.

Riešenie: dbajte na intímnu hygienu

Nenúťte sa do sexu „na sucho“, je to typická príčina pálenia a podráždenia. Lubrikačný gél bude váš najlepší kamarát, predovšetkým ten na vodnej báze alebo s prírodným zložením. Potom je nesmierne dôležitá správna hygiena. Umývajte sa iba intímnym gélom, nie sprchovým. Jedine tak zachováte svojim intímnym partiám zdravé prostredie, ktoré ich chráni pred vznikom zápalov močových ciest a ďalších infekcií.

Pri zvýšenej citlivosti vyberajte svoje erotické hračky sklenené alebo kovové. Výborne eliminujú mikróby, plesne a choroboplodné zárodky, aby nedochádzalo k ďalšej bolesti pre zápaly. Ľahko ich vyvaríte alebo umyjete v umývačke riadu, pretože dobre prijímajú teplo aj chlad. Sú navyše vhodné na postupnú dilatáciu vagíny pri liečbe vaginizmu. S každou hračkou si nezabudnite zaobstarať vhodnú dezinfekciu a čistiace prostriedky.

Riešenie: pomôže správne cvičenie

Kegelove cviky sú výborným cvičením na posilnenie panvového dna. Cvičíte svaly, ktorých pohyb ucítite, keď chcete zastaviť prúd moču. Sťahujte tieto svaly každý deň, pokojne pri sledovaní televízie. Skúste aj venušine guličky – je to erotická hračka, ktorá vás núti zatínať svaly. Vďaka nim ešte len spoznáte pravú radosť z posilňovania. Guľky tvaru Pisces sú najlepšie pre začiatočníčky a tvar Microscopium lepšie sedí pri športe.

Riešenie: trpezlivosť, podpora a pomalý návrat k normálu

Neponáhľajte sa, poraďte sa s lekárom. Užívajte si rozkoš bez penetrácie a vzájomne sa s partnerom podporujte v tejto novej fáze vášho spoločného života. Nízke libido a nervozitu pomôžu odbúrať tzv. španielske mušky (afrodiziakálne kvapky) alebo prírodné afrodiziakum maca. Proti suchosti sa vybavte lubrikačným gélom na vodnej báze – ženy po pôrode a počas tehotenstva často zle reagujú na gély so silikónom.

Riešenie: spoznajte mužský bod G

Ak vám doteraz prostata len robila problémy, toto vám zmení pohľad. Táto žľaza má veľa nervových zakončení, a keď ju správne stimulujete, vyvoláva intenzívne orgazmy, ktoré vám otrasú celým telom. Stimulátory prostaty sú zahnuté análne kolíky a môžu alebo nemusia tiež vibrovať. Že ste análne hry ešte neskúšali? Najskôr si nezabudnite zaobstarať lubrikačný gél alebo análny relaxant na zaistenie pohodlného a bezpečného zážitku. Skvostnú hygienu po análnych hrách si zaručíte obstaraním análnej sprchy.

Riešenie: pomôcky na vzrušujúci večer

Prírodné lubrikačné gély využijete aj mimo sexuálnych potrieb. Áno, spríjemnia vám milostné chvíľky, ale zároveň obnovujú prirodzené pH, čím pomáhajú proti zápalom a pri kvasinkovej infekcii. Na uvoľnenie nebude nič lepšie než zmyselná masáž s masážnymi olejmi a gélmi. Nemusíte sa však limitovať klasickou masážou a oddať sa hrám s masážnym vibrátorom. Ohybné hlavice a možnosť zahrievania vám ukážu relax, aký ešte nepoznáte.

Riešenie: vyskúšajte feromóny aj vhodné gély

Dôležité je, samozrejme, sa podeliť o svoje obavy s partnerom alebo partnerkou, aby vás pozitívne povzbudili presne tak, ako to potrebujete. Povzbudiť vás však môžu aj afrodiziaká a parfémy s feromónmi, ktoré medzi vami opäť rozprúdia vášnivé spojenie. Osvedčili sa aj ako placebo. Páni môžu pred aktom použiť znecitlivujúce gély a spreje na dlhšiu výdrž, dámy zase využijú stimulačné gély, ktoré pomôžu s prekrvením a jemným brnením vás priblížia k intenzívnemu orgazmu. Oboje je možné aplikovať nenápadne, stačí si odskočiť do kúpeľne.