Ženšen: potenciálné účinky na zdravie a využitie v neurológii

Ženšen, známy svojou jedinečnou siluetou pripomínajúcou ľudskú postavu, je jednou z najváženejších bylín v tradičnej východnej medicíne. Táto bylina, ktorej meno v čínštine, „rénshēn“, znamená „človek-koreň“, je známa po celom svete pre svoje potenciálné unikátne vlastnosti. Používa sa už viac ako 5000 rokov, a to najmä v Číne, Kórei a ďalších ázijských krajinách. Vzhľadom na jej vzácnosť býval ženšen vyhradený iba pre kráľovské rodiny a šľachtu. Dnes sa táto bylina stáva stále dostupnejšou a jej popularita rastie aj na západe, kde je obecne cenená pre svoju schopnosť posilňovať energiu, zvyšovať odolnosť organizmu a podporovať celkovú pohodu.

Obsah článku

• Typy a rozdelenie ženšenu
• Účinky ženšenu na zdravie
• Ženšen v tradičnej a modernej medicíne
• Dávkovanie a užívanie ženšenu
• Vedecký výskum a štúdie
• Záver

Typy a rozdelenie ženšenu

Existujú dva hlavné typy ženšenu:Ázijský ženšen (Panax ginseng) alebo ženšen pravý, známy tiež ako kórejský alebo červený ženšen, a Americký ženšen (Panax quinquefolius). Zatiaľ čo ázijský ženšen je oceňovaný pre stimulačné účinky, americký ženšen je považovaný za miernejší a často sa odporúča pre svoje upokojujúce vlastnosti. Výber medzi týmito dvoma typmi závisí od individuálnych potrieb a zdravotného stavu osoby. Je zaujímavé, že červený ženšen podstupuje proces naparovania a sušenia, čo mu dodáva jeho charakteristickú farbu a zvyšuje jeho odolnosť proti rozkladu.

Účinky ženšenu na zdravie

• pomáha telu prispôsobiť sa stresu a normalizovať telesné funkcie,
• môže zlepšovať fyzickú a duševnú výkonnosť,
• prispieva k podpore imunitného systému,
• môže zlepšovať kognitívne funkcie, 
• potenciálné protizápalové účinky.

Ženšen v tradičnej a modernej medicíne

V tradičnej čínskej medicíne sa ženšen môže používat ako tonikum naposilnenie tela a zvýšenie energie.

Dávkovanie a užívanie ženšenu

Pri užívaní ženšenu je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Obvykle sa odporúča konzumovať 1 až 2 gramy koreňa trikrát až štyrikrát denne. Užívanie by nemalo presiahnuť tri až štyri týždne. Je však dôležité konzultovať dávkovanie s odborníkom, pretože môže závisieť od individuálnych potrieb a zdravotného stavu. Výrobky so ženšenom sa líšia kvalitou a účinnosťou, preto je dôležité vyberať produkty od dôveryhodných výrobcov. Pokiaľ chcete zvoliť tradičný variant, v ponuke nájdete aj ženšenové čaje.

Záver