Imunita je schopnosť organizmu brániť sa proti antigénom pochádzajúcim ako z vonkajšieho prostredia, tak z prostredia vnútorného organizmu. Znížená imunita sa prejavuje zvýšeným sklonom k infekciám. Ako podporiť imunitu? Faktom je, že imunitný systém zodpovedá tomu, akým spôsobom žijeme. Ak dôjde však k oslabeniu alebo porušeniu imunitného systému, je na mieste ho podporiť.

Sú telu prospešné živé baktérie mliečneho kvasenia. Patria sem laktobacily alebo bifibaktérie, ktoré sú obsiahnuté napr. v kefíre. Priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru v hrubom čreve a zvyšujú tak obranyschopnosť organizmu.

Kúpiť

Hliva ustricová je jedlá drevokazná huba z čeľade hlivovitých. Je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Zvyšuje odolnosť proti infekciám. Prispieva k regenerácii buniek, normalizáciu a zlepšenie imunitného systému.

Detská imunita je na choroby veľmi citlivá, stačí malé prechladnutie a dieťa môže začať stonať. Najrizikovejšie prostredie pritom pre deti predstavujú školy a škôlky, kde je veľká koncentrácia baktérií a vírusov. Čo na imunitu pre deti? Vhodné je posilniť ich obranyschopnosť vitamínmi pre deti na posilnenie imunity, ktoré sú vo forme tabliet, želatiniek či sirupov. Výborné sú tiež detské čajové zmesi, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu.

Betaglukány majú imunomodulačné účinky, tzn. že ovplyvňujú náš imunitný systém. Mechanizmus účinku spočíva v aktivácii makrofágov, čo sú imunitné bunky, ktoré pohlcujú cudzorodé látky v tele, ako sú vírusy, baktérie, parazity alebo plesne.

Čiže Echinacea purpurová je hojne využívanou rastlinou v tradičnom ľudovom liečiteľstve. Echinacea prispieva k odolnosti organizmu a zlepšeniu imunity v čase prechladnutia.   Z ďalších byliniek môžete skúsiť produkty obsahujúce cesnak, rakytník alebo brusnice. Mnoho byliniek je tiež obsiahnutých v najrôznejších čajoch na podporu imunity.

Organizmus, ktorého imunitný systém nefunguje správne, je ľahko náchylný k vzniku takmer akéhokoľvek infekčného ochorenia. Zvlášť dôležité je posilnenie imunity u detí, osôb s chronickým ochorením, seniorov a nemenej dôležitá je tiež imunita v tehotenstve.

Pre správne fungovanie imunitného systému môžeme urobiť mnoho pomocou stravy. Jedzte dostatok ovocia a zeleniny, celozrnné obilniny, mliečne výrobky s nižším obsahom tuku. Dôležité sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako sú strukoviny, ryby, mäso, vajcia. Ďalej je vhodné obmedziť prísun soli a cukrov v potravinách, alkoholické nápoje konzumovať umiernene a nezabúdať na pitný režim, kedy je lepšie uprednostniť nesladené nápoje.

Fajčenie sa podieľa na zmenách v imunitnom systéme. K zníženej obranyschopnosti dochádza najčastejšie v oblasti slizníc horných a dolných dýchacích ciest. V dôsledku fajčenia sa môžu rozvíjať zápaly a alergické alebo autoimunitné ochorenia.

Dlhodobý nedostatok spánku môže veľmi negatívne ovplyvniť zdravie človeka a jeho telesné funkcie. Dôležitý je kvalitný spánok, ktorý regeneruje telo a dodáva mu energiu. Potreba spánku je vždy individuálna a závislá na potrebách daného človeka.

Cvičenie pozitívne ovplyvňuje imunitný systém a zvyšuje jeho odolnosť. Pravidelným cvičením sa dostaví blahodarný účinok pohybu na náš imunitný systém. Fyzicky zdatný organizmus podstatne lepšie odoláva vírusom a infekciám.

Pozitívne účinky sexu na ľudské telo a myseľ sú už dlho známe. Pomocou afrodiziak môžete povzbudiť sexuálnu vášeň a zvýšiť svoj apetít. Afrodiziaká sú prípravky pre zvýšenie túžby po sexuálnom zážitku.

Na posilnenie imunity je vhodný liek na imunitu Wobenzym. Ten obsahuje špeciálnu zmes enzýmov, ktorá v tele pôsobí protizápalovo. Ďalej podporuje hojenie a skracuje liečbu po operáciách a úrazoch.