Lion's mane (korálovec ježatý): čo by ste mali vedieť
Korálovec ježatý, známy tiež ako Lion's Mane alebo Hericium, je huba, ktorá si získava stále väčšiu pozornosť vo svete zdravia a kozmetiky. Táto fascinujúca huba vás zaujme na prvý pohľad svojim vzhľadom, ale tým to nekončí, skrýva v sebe veľké množstvo pozoruhodných vlastností, ktoré majú významný vplyv na ľudské zdravie.
Obsah článku
- Historické využitie korálovce ježatého
- Vlastnosti korálovca ježatého
- Zdravie tráviaceho systému
- Vplyv na pleť a regeneráciu
- Bezpečnosť a dávkovanie
- Záver
Historické využitie korálovce ježatého
Korálovec ježatý má dlhú históriu využitia v tradičnej čínskej medicíne, kde bol cenený pre svoje potenciálné účinky na pamäť a celkové zdravie mozgu.
Vlastnosti korálovca ježatého
Korálovec ježatý je známy svojím jedinečným zložením, ktoré zahŕňa rad bioaktívnych látok.
Tieto látky zahŕňajú:
- polysacharidy,
- peptidy a terpenoidy, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie,
- antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a podporujú celkové zdravie,
- esenciálne aminokyseliny,
- vitamíny
- minerálne látky.
Zdravie tráviaceho systému
Korálovec ježatý tiež prináša prospech tráviacemu systému vdaka vysokemu obsahu vlákniny.
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová?
„Lion's mane alebo Hericium patrí do skupiny vitálnych húb. Jedná sa o huby, ktoré sú po stáročia používané v tradičnej čínskej medicíne, vďaka pozitívnym účinkom na ľudské zdravie. Lion's mane môže byť skvelou prírodnou alternatívou pre ľudí, ktorí chcú prispieť k podpore imunity.
Denná dávka sa pohybuje medzi 0,5–1 g produktu s vysokou mierou bezpečnosti. Je dôležité sa riadiť pokynmi výrobcu a dodržiavať správne dávkovanie, poprípade sa na správnom množstve poradiť s lekárom alebo nutričným špecialistom.“
KIKI Health Multi mushroom extrakt BIO 60 kapsúl
Dnes od 15:00 u vás
Natios Lion's Mane Mushroom 500 mg 90 kapsúl
Dnes od 15:00 u vás
KIKI Health Mushroom coffee decaf BIO 75 g
Dnes od 15:00 u vás
Four Sigmatic 10 Mushroom Blend Mix BIO 60 g
Dnes od 15:00 u vás
BrainMax Lion's Mane 100 kapsúl
Dnes od 15:00 u vás
MycoMedica Hericium 90 kapslí
Dnes od 15:00 u vás
Four Sigmatic Lion's Mane Mushroom Coffee Mix BIO 10
Dnes od 15:00 u vás
KIKI Health Lion's mane extrakt BIO 60 kapsúl
Dnes od 15:00 u vás
MycoMedica Hericium prášok BIO 100 g
Dnes od 15:00 u vás
MycoMedica MycoGastro 90 g
Dnes od 15:00 u vás
Allnature Hericium Korálovec ježatý 100 kapsúl
Dnes od 15:00 u vás
Dayzen Lion's mane 30 ml
Dnes od 15:00 u vás
KIKI Health Mushroom coffee BIO 75 g
Dnes od 15:00 u vásVplyv na pleť a regeneráciu
Popri svojich potenciálných zdravotných prínosoch má korálovec ježatý aj pozitívne účinky na pleť. Jeho antioxidačné vlastnosti môžu chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a zlepšovať jej celkový vzhľad a zdravie.
Bezpečnosť a dávkovanie
Aj keď je korálovec ježatý považovaný za bezpečný doplnok stravy, je dôležité venovať pozornosť správnemu dávkovaniu a možným kontraindikáciám. Štúdie naznačujú, že korálovec ježatý nemá žiadne závažné vedľajšie účinky pri dlhodobom užívaní, ale ako u všetkých doplnkov stravy je dôležité dodržiavať striedmosť a dávkovanie odporúčané na obale produktu. Pri výbere doplnkov s korálovcom je tiež dôležité vyhľadávať produkty od renomovaných výrobcov, aby ste predišli možnej kontaminácii a zaistili si tak najvyššiu kvalitu produktu.
Štandardné dávkovanie korálovke ježatého sa môže líšiť v závislosti od formy (suchý extrakt, čerstvá huba, kapsule, atď.) a účelu užívania. Odporúča sa konzultácia s nutričným terapeutom alebo lekárom, aby bolo možné určiť optimálne dávkovanie pre konkrétne potreby a zdravotný stav.
Záver
Korálovec ježatý (Lion's Mane) je fascinujúca huba s bohatou históriou využitia a širokým spektrom prínosov. Korálovec ježatý ponúka mnoho možností na zlepšenie celkového zdravia. Pri správnom využití a dodržiavaní odporúčaného dávkovania môže byť tento prírodný zdroj významným doplnkom pre zdravý životný štýl.
Zdroje
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1536/lions-mane-mushroom
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323400
https://www.mdpi.com/1422–0067/21/1/163
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.